戒色一年，心与得

饮水思源，戒吧作为我心灵的一片净土，在我迷茫，无助时，将命运的灯塔照向了我，是我回头是岸，感恩贵吧，感恩吧里的师兄们的心得，戒色经验体会，使我在上年2017年3月1日，第一次福报降临，偶然接触到戒色吧，得以觉醒，得以觉悟，一路戒到现在，所以，我也把我的戒色经历，经验，心得，在这里分享一下，抛砖引玉，希望会给还在戒色陷阱里死循环的戒友们，提供些许帮助……

先把链接发一下，这是我戒色到现在365天的签到贴，有我每一天的签到，感悟，心得，觉得会对刚开始戒色的弟兄们，会有一定帮助吧。
先说一下我的经历吧，楼主我93年，感觉小学三四年级就初步有了手淫的坏习惯，虽然开始不太频繁，但有着长达13年的sy 史，造化弄人，命运扑朔迷离，好的开始是成功的一半儿，因此我的人生偏离了风和日丽的轨道，也许我上辈子业障未消，这辈子要待业修行，大彻大悟，我们的身体就像苦海中的一叶小舟，载着我们的灵魂摆渡，身体不行，小舟倾覆，灵魂不行，方向不明，只有身心合一，方能到达彼岸……

自从上年3月份刚开始接触到戒色吧，知道自己爱情，学业，事业暗淡收场的源头，就戒到现在，这快一年了，变化很大，心理的历程更是跌宕起伏，开始的决心坚定，朝气蓬勃，每天迎着初升的太阳跑步，到八九月份孤身去上海打工，电子厂，不到两星期的销售，第一次独自坐火车，远行，第一次坐地铁，真实见到过金发白皮肤的漂亮女孩和黝黑的黑人，第一次来到黄浦江和看到小时候课本上所描述的东方明珠，第一次想家和用晚上下班跑步来释放压力，回来后两个月不想工作，在家看书，练字毛笔字和钢笔字，洗涤灵魂贴近本心，看着朋友结婚的结婚，有儿子的有儿子，找对象的找对象，还有孤身的我，呵呵，微笑而过吧，










再到现在和朋友一起到离家50里路的市区附近机械厂做机电维修学徒，好多不懂，好多不足，不再有以前学习时候的优秀，笨笨的，酸甜苦辣咸，滋味儿不大好，不过本着珍惜身边爱我关心我的爸妈，弟弟，以及我不放弃，对未来的希望，我会继续努力，做一个有用的人……










现在细聊楼主的经历，估计和大多数弟兄们一样，无独有偶，一个人的偶然也许是一群人的必然，小学部分：
小学三四年级的时候，好像就接触到手淫了，感觉一切的开始都是一个引子，被一个家族里的哥哥带坏了，他大我两岁，小时候经常和他一起玩，有一次他要我做一些羞羞的动作，他趴在我上面，在让我趴在他上面，来回动，就像过家家一样，那时年纪小也不懂，不过，就在这个不起眼的时刻，埋下了色欲的种子，之后五六年级，在家里不起眼的地方，突然翻出了爸爸藏起来的黄色录像带，上面女人衣着暴露，第一次冲击了我的视线，打开VCD放着看，从此一发不可收拾，你们懂得，我还带坏我的一个小表弟，我三四年级时，他才一年级，更不懂什么，我我带着他做我那个哥哥的动作，还你亲我，我亲你，罪过罪过，年少无知，索性我这个小表弟长大了，没受我影响，很man 很机灵，会玩儿会吃喝，朋友一大把，不然我的罪过就大了，以前我知道自己落魄的源头是手淫时，会恨那个哥哥，没有他，也许我就不会踏上手淫的不归路，他好像没受这方面的影响，身体健康，结过婚，两个儿子，家庭美满，悲催的确是我，现在释怀了，心存善念，天必佑之
初中部分 ：
初中的时候还好，因为手淫时间短，对身体影响较小，成绩还算优秀，班级基本前五名，中考提前录取，考上了我们市最好的重点高中，本来大学的苗子，前途光明，不多说，都是悲剧，我想，初中时候，手淫开始给我的影响是心理吧，本来童年天真烂漫，又很调皮的我，变得内向了，不爱交流了，真的，那时候心理状态不稳定，好像有两个自己，当时不明白，就像初中住校，星期一到星期五，总是有那么两三天自己状态不对，有些封闭自己，现在想想，就是手淫惹的祸，而且那时候有两三次头突然很晕，眼镜视力突然下降的厉害，看东西很模糊，过了两三分钟又好了，因为就那么两三次，当时没注意，现在想想，原因可想而知
高中部分：
到了这个时候，开启接受命运对自己sy 的惩罚吧，首先学业，高一的时候，在这个重点高中还能保持班级前十名，高二开始成绩下降，手淫的副作用显露端倪，反应迟钝，脑力不足，懒散不爱学习，我还学的理科，严重的记忆力脑力下降，导致我开始厌学，这时候手淫还没停止，隔个几天就一次，并且当时土豆的斗破苍穹刚出来，风靡一时，我也学会了看电子书，一发不可收拾，用手机下载下来，看的入迷，并且还因此接触到了色情小说，变态，另类，令我陷得更深，懒惰厌学，以前从小到大基本没生过病，打过水的我，竟然开始感冒了，还挺严重，我还借此出去挂水，逃课上网，恨啊，我现在都有一巴掌打醒当时的我自己，为什么这么堕落，高三更不想学了，别人在热火朝天复习，备战高考的时候，我却在逃课上网看小说，因为高中物理数学，一步落后，步步落后，本来记忆力脑袋挺灵活的我，听物理老师讲课就像听天书一样，听不懂，想不通，上课开始偷懒，课桌上堆满高高的书本，趴在底下看小说，困了就睡觉，我他么当时真傻，努力一点儿清醒一点儿，认真学一点儿，虽然不能再考个一本了，考上大学应该没问题的，哎，因为不想学了，高考前天晚上还和宿舍室友一起喝酒庆祝，考试时候都没认真答题，高不用说了，二本线还差二三十分，我真想打醒我自己，后来很多次我都会做梦回到过去，确切的是回到高中时光，努力学习，考个好大学，现在这几年我吃了这么多苦，才知道一个好的学历，可以让自己少走许多弯路，有了更多可以选择的方向，高中时候，手淫对我最大的影响，就是使我变得孤僻，本来可以交到很多朋友，却很难深交，自己喜欢独处，却又害怕独处，当时高中住校，一个月回家一次，这种孤单寂寞的滋味，真是煎熬，这对自己学习也有一定影响吧
现在：
2012年高中毕业后，就不上了，不想学习，也就没有复读，开始在家附近的工厂上班，慢慢的才知道，以前不认真学习是多么错误决定，吃苦受累，前途暗淡，之后交到了很多新朋友，我渐渐打开了内心，经常一起吃喝玩，和朋友处的很开心融洽，不过这时候，我身体的恶果开始来了，前列腺炎，尿频，尿急，尿羞症，血压高，灰指甲，轻度早泄，因为手淫十三四年，所以戒友们有的毛病，我基本都有，还误入男科，被无良医生骗割了包皮，做了阴茎背阻断手术，花了万把块钱，就往屁眼插管子叫热导融，前列腺炎还没好，因为以前自尊心比较少，因为割包皮，早泄，当时没接触戒色吧，以为全天下就自己一个人有手淫这个坏习惯，自己开始变得自卑，孤僻了，慢慢和朋友疏远了
不过身体这些毛病对我来说还不算什么，阿弥托福，暴风雨该来的时候总会来，sy 的恶报终于来了，那就是对我心理和精神的影响，先慢慢介绍导火索…… 毕业之后一年后，家里给我介绍了对象，长得很漂亮，很有性格，因为初恋，我当时整个脑海里想的都是她，我喜欢她，爱她，为了她，我重新振作，学会了吃喝，学会了和别人交友交流，学会了K歌，我一个月工资一多半，都花在我带她吃喝，逛街上，不过我自愿的，我爱她，她的一切缺点，都是我爱她的优点，我包容她，宠她，我能感受到她也很爱我，就像梦中的初恋一样，本来我对自己没认真学习，考上大学而后悔，不过遇上了她，我还庆幸没考上大学，因为我遇到了她，最爱的她，我把没上大学，失去了梦想的精力，都投入到她身上，她就是我的唯一，我最爱的人，为了她，我可以放弃全世界，可是现实往往是残酷的，当时我20，她18，她还心性未定，背叛了我，和我分手，当时我感觉整个世界都像在崩溃，心碎心疼的感觉，谈过恋爱的朋友都会懂，可是我还傻傻的去追她，通过她朋友约她出来吃饭，重新追她，在冬天的寒风中，一个人站在街上，等一个小时她才来，很惨，很无奈，骄傲的我，自尊心一点都没有了，最终我们又在一起了，又有一段很开心的日子，可是很遗憾，分分合合几次，最后她还是离开了我，我哭的很伤心，其中很多细节难以描述，不过韩剧大家可能都看过，我这段恋情，就像现实中版本吧
由于这次专一的爱情，惨遭背叛和失败，我因为sy 多年压抑很久的病情终于爆发了，神经衰弱症，抑郁症，焦虑症，强迫症，我想只要得过的兄弟们，都能体会到这种痛不欲生，生不如死的感觉，神经症啊，一点点负面的情绪都能让自己丧失活下去的信心，与朋友乱发脾气，莫名其妙闹僵，当时对自己也是不小的打击，不过由于我爸妈的包容和开导，用亲情温暖了我，家对我就像温馨的港湾，血浓于水，我还有最疼爱的弟弟，我舍不得他，我还要看着他长大，最终我支撑了下来，并且的福报也来了，逛贴吧偶然的机会，一个吧友我记不清他是谁了，由于他的一句评论，我带着好奇心点开了戒色吧，呼~ 就像打开了一扇大门，打开了新天地，原来不止自己，这个世界还有这么多同自己一样可怜的人，都是被sy 祸害，失去健康，失去青春，失去学业，失去爱情，失去工作，失去活下去的信心，我开始打开贴吧里的精品贴，看了许多师兄发的戒色心得帖子，打开了飞翔大哥的戒为良药，满满的正能量，醍醐灌顶，幡然醒悟，我失去了太多，原来自己这个样子都是sy 导致的，我的福报终于来了，我开始下定决心，向吧里的 初恋的傻瓜这位师兄学习，当时看了他戒色一年每天的签到贴，我受益匪浅，使我重新燃起信心和斗志，我开始戒色，只有戒色才能拯救我，每天早起跑步，白天微笑待人，不计较，心量大，晚上学习戒色知识，因为伤的太深，痛的太深，觉悟非常高，一口气戒到百日筑基的时候，我还奖励自己一块手表，然后经过锻炼和每天的戒色学习，把戒色当成一种习惯，走到了现在，我重新拾起信心生活，从抑郁中走了出来，神经衰弱好了六七层，慢前症状等，基本上没有什么不舒服的，和朋友们也相处的很融洽，这一切都是戒色带来的改变，一点点的改变
戒色感悟： 对于sy 带来的危害就不细说了，大家都了解，现在聊一聊怎么落实好戒色，走的更远，把戒色当成生活的习惯 ① 知己知彼，百战不殆，了解手淫的危害，看清楚自己现在的惨状，问问自己，还要继续lu 吗？ ② 提高觉悟，戒色过程中觉悟很重要，它决定你走多远，就像我刚开始接触到戒吧，本来在苦海中浮沉，不生不死，戒吧里的戒色经验，让我对万恶之源淫为首有了了解，并明确前进的方向 ③戒色学习，每天多学习戒吧里的精华帖，看看本吧的镇吧之宝《戒为良药》，飞翔大哥写的很专业，很系统 ④ 改善身体，首先前提就是戒色，一年小成，三年大成，所以我也是初学者，没什么好骄傲的，身体就像一台有自愈功能的机器，只要戒色，慢慢都会好的，另外，跑步锻炼，固肾功，对身体恢复都会有帮助
⑤ 心理恢复， 对我来说，sy 对我的最大的伤害就是心理吧，记住，心量放宽，不要计较，我们现在要积累能量，蓄势待发，微笑面对，做好自己，不要独处，我是通过早晨跑步?走出阴影的，太阳—— 万物之母，清晨的阳光会照去你身上所有的阴暗，记住，花若盛开，蝴蝶自来，从自己身上找原因，会免去你生活中的很多困扰
⑥ 积攒善念，正能量 ，看戒色知识是养料，这个就是水分，可以通过每日善行，在支付宝上爱心捐赠，拾垃圾，戒色宣传等。提高自己正气值
⑦ 培养兴趣，远离黄源， 把手上所有能看到的黄源都删了，清理个干干净净，敞敞亮亮，好男儿光明正大，另外，培养兴趣，一方面丰富自己，另一方面转移注意力，像跑步啊，健身，看书，打球，唱歌，画画写生……
⑧ 戒色对抗， 总无可避免的遇到擦边图片，这个时候觉悟和自制力的作用就出来了，做到看到就转移视线，跳过，实在不行就念戒断口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，信佛的朋友还可以念阿弥陀佛，南无观世音菩萨
⑨ 好吧，饮水思源，说一下我个人的戒色秘诀吧， 塑造意境，对抗邪念，净化邪念， 斩断邪念，通过不断地战胜邪念，提高意志力，清明自我，，第一个意境 十万佛国， 洪钟鸣起，诸邪即消 ，，~ 第二个， 冰清雪界舞剑斩魔， 一人一剑一拂尘，傲天寒界我为尊，半神半圣亦半仙，全儒全道亦全贤， 冰清之诀，慧剑斩魔…… 意境的塑造每个人都不同，通过冥想将它立体化，并且通过信念力，提升自己的正气，这个因人而异，大家借鉴一下即可
今天戒色一年小成，值得庆贺和欣慰，吃完饭就码字，想到哪写到哪，到现在码了两个多小时了，还有问题，弟兄们可以发消息，继续探讨交流，不为失败找借口，只为成功找方法，许上等愿，结中处缘，享下等福……