戒不是只为了戒恶习而戒，而是为了重塑我们的新生命而戒。单纯的开个日记贴说我戒多少多少天了，有什么用呢？
戒恶习的同时，必须要有一个学习上的计划和一个健身的计划，学习是一辈子的事，健身也是一辈子的事，我们要常抓不懈。
学习主要是学两类，一种是专业技能，另一种是做人的知识。健身，一方面是运动，做些适合自己体能的运动，另一方面是要学会养生，学会调理自己身心状态，防疾患于未然。一个人开始戒恶习后，时间会多起来，因为你把自渎意淫泡色情网站的时间省出来了。省出来的时间做什么，闲坐发呆吗？当然不行，要把这时间用在学习上。不要嫌我总说老掉牙的话，试问有几个出了学校门的人不后悔自己在学校时没认真学习，浪费了时间的。
一二十岁的人，你说你不好好学习，那你想做什么，去搞创业吗？创到三十多了又发现自己学的东西太少，再回过头去学习，试问到了三十多岁的人还能学得进吗？还有时间还有耐心再去学习吗？一个阶段做一个阶段的事，学生的职责就是好好学习，不是玩游戏，不是泡MM，不是胡思乱想。不然等你年龄大了以后，到真想学时就学不了啦，人一辈子就只能年轻一回，错过了就无法回头。
学些什么呢？学两样，一是做事，一是做人。
做事的都属于技能类，就是能让你养家糊口的东西，考些实用的证书，学一些比较专业的技术，不论什么时代，什么时局，只要能精通一样技术，就不会挨饿，不要以为饿字离我们很远，现在有些老少边穷的地方还是在天天喝稀粥，因为他们吃不起干饭,全世界每年还有上百万人因饥饿死于营养不良，你说一句话的时间就有一个活生生的人饿死了，你知道吗？
居安思危，我们谁都不能保证自己这一辈子都生活在太平盛世中，须知世事变幻如浮云。古人说，家有良田万顷，不如薄艺在身，这个理大家要记住了，一定要精通一门技术做为生存的根基。
做人的就不用说了，人活到世上，不论学什么，最终都是为了学做人，人的职责也就是做人，人都做不好，别的就不用说了。做人的道理都在书上，但我们要实践在行动中，大家可以多看些古人的修身书。论坛有置顶推荐的书，闲了去看两眼吧，多少都有些益处。
书到用时方恨少，死读书不行，但不读书更不行，所以建议大家一天还是应该看几页书，别总是坐电脑前东点西点的看那些花边新闻。趁年轻多看些好书,特别是大家公认的那种经典,对以后的人生会有很大的帮助。
戒恶习后，有的人感觉身体精力旺盛，总有想发泄的冲动，有冲动欲望怎么办？运动嘛。谁再问想手y时该怎么办？这个其实很简单，先跑个五公里回来，看还有没有欲望了，不行的话再加二百俯卧撑，不信累不爬你。
武校的学生有几个手y的，特种兵有几个？手y上瘾的人都是闲，都是无聊，一忙起来，一累起来，谁还有这个念头？
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戒色需要规划