我从2008年底开始戒色，靠佛法一次性戒除掉了邪淫，到现在已经5年，手淫导致的各种问题也已经完全恢复。 近几个月来在戒色吧发表了几篇文章，建了个QQ群，和一些戒友交流，根据各位戒友体验的亲身经验，总结了能彻底戒除邪淫的方法，特此发帖告诉给大家。 下面附上几张戒色前后的照片对比： 【我的】2008年戒色前：
【我的】2013年戒色5年以后：
图片来自：zhangdaya222的百度相册
图片来自：zhangdaya222的百度相册
【群友】戒色前：
【群友】行善、吃素、修行佛法戒色后47天：
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【群友】戒色前：
群友】行善、大多吃素、修行佛法、打坐戒色1年左右：
【邪淫危害】 手淫的危害很容易了解，飞翔师兄的经验里讲了“精少则病”。 所以一切邪淫，包括手淫、婚前性行为，等不合理的泄精行为，导致了身体的精气损失，从而引发了各种身心上的疾病：精神不振呀、思维记忆力下降呀、社交恐惧呀、尿频尿急，腰腿疼痛，头晕耳鸣，白发脱发，失眠多梦，等等了，这都是由邪淫导致的。 所以古人说“万恶淫为首”，淫的恶就恶在这里。 邪淫好像大树的根，我们所有的这些疾病就好比是枝条，斩草须除根，要一切邪淫导致的病好，一定得除去邪淫的根，包括邪淫的心，意淫。 不然野火烧不尽，春风吹又生，好了几天又破戒，疾病还会随后而来，这样对自己是真没有什么好处。所以戒色的朋友想要恢复以往的健康、帅气，一定要有决心，彻底把邪淫戒掉。 将来结婚以后，适当的正淫，才对自己有真的好处。 【感恩父母】 邪淫的人都不是孝子。 为什么？所谓“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。“ 父母生我们，妈妈十月怀胎、经历酷暑寒冬，再通过过分娩的痛苦，才生下我们。 生下以后再喂养我们母乳，母乳不足，又想方设法用奶粉、牛奶等营养品给我们补充。 小时候半夜的哭闹、尿床等等恐怕我们早已不记得。 ”不养儿不知父母恩“，恐怕将来你也有机会会明白。 但是长大以后，父母供养我们饮食、衣物、供我们上学，给我们做饭、洗衣、叠被子。 能不能算算他们为我们付出了多少？ 我们又拿什么去报答他们？ 有想过这个问题吗？ 父母为我们付出了多少的努力，希望我们有个好前途。 现在我们手淫却这样毁坏自己的身体，父母如果知道了该有多伤心？ 戒色吧诸位大德前辈告诉了我们邪淫的危害，我们非常的感恩感谢。 父母生我们养我们付出了太多太多，我们更应当饮水思源、知恩报恩，好好报答他们才对！ 所以要彻底戒掉邪淫，首先要孝顺父母，多帮父母干活，好好完成学习任务，多用心去体谅父母的辛苦、付出。向古圣先贤学习。
【吃素戒五辛】 我们欲望为什么会那么大呢？ 有的朋友戒了又破、破了又戒，反反复复，说戒色太难了，让人看了十分心酸。 除了社会环境的影响，饮食是很重要的一方面。 现在的饮食太好。 动物死了的肉里面除了本身就有的性激素，现在为了加快生长，又会人工喂养性激素，我们吃了以后当然就全部吃到自己身体里、起作用。 就导致提前发育，很小的孩子，淫欲心就很大，据我了解，初中、小学，乃至四五岁的孩子，就手淫破戒的大有人在，实在是令人心痛。 所以吃肉会增加欲望，导致自己无法控制，从而破戒。 另外五辛（葱、蒜、韭菜、洋葱，加上蒜苔、蒜苗、韭黄）也都是会增加欲望，更加厉害。 所以想彻底戒掉邪淫的朋友，一定要戒掉这几样东西，才能心地清净，不起邪淫的念头。 假如做不到就先农历每个月吃九天净素（观音斋，是固定的九天），等想吃全素了再全断掉。循序渐进，即：每个月的：初一、初二、十四、十五、十六、二十二、二十三、二十四、三十。 发几个群里他人的经验供大家参考：
更多大家可以看看医学方面的相关资料 http://www.xuefo.net/nr/article19/187609.html
中医博士罗大伦：不谈佛，聊聊吃素这事儿 ——着名中医博士，CCTV《百家讲坛》中医专家 http://video.sina.com.cn/v/b/111892467-2181786143.html
《新世纪健康饮食》 当然大家如果做不到全素，可以先尽量少吃，按照那个九日斋的方法做，当然越少吃越对戒色有利，这一点非常的重要，希望大家不要忽视！
【修行佛法】 因为淫欲不是一天两天的习气，大家从父母淫欲而生，自然也就有这方面的欲望。 所以想要彻底解决这个邪淫的烦恼，就一定要靠修行佛法才可以做到。 我是08年戒色起才学佛，以前大学读的理科，又读了研究生。后来了解到佛法其实也是一种科学。 现代的科学都是研究外在的物质，有形有相的东西，物理、化学，盖大楼、建大厦、观宇宙、飞太空、切肿瘤、安支架，等等了。 而佛法是无所不包的，更主要的，佛法是研究内心的法门，人们的心量广大能包太虚，因妄想执着、造诸恶业，而受诸苦恼。 讲明了因果循环的道理，对于我们现在来讲，邪淫是因，病苦是果。 所以要解除苦恼，便要从因地下手。 断除恶因，修诸善法。 刚才所说的孝顺父母是最根本的，学佛首先要孝顺父母。 其次辅助以修行法门，在此据我体会，以修行”大悲咒“、”观音圣号“最为妥当。 我从戒色起就念诵大悲咒、观世音菩萨圣号，5年间来未有间断，使得以往非常厉害的淫欲之心消失无有，改变了自己的形象面貌、身体健康，念诵大悲咒和观音圣号在佛经上都有记载： 1 《普门品》：”若有众生多于淫欲，常念、恭敬观世音菩萨便得离欲“ 2 《大悲心陀罗尼经》：”恶生浊乱法灭时。淫欲火盛心迷倒。弃背妻婿外贪染。昼夜邪思无暂停。若能称诵大悲咒。淫欲火灭邪心除。“ 另外大家可以到“佛法戒色吧”，有佛法相关的资料，还有些戒友修行的经验，大家可以看看。 1 “观音圣号”就是“南无观世音菩萨”这句话，有淫欲心的时候，还有平时都可以念，出声或者默念都可以。 2 “大悲咒”是http://wenku.baidu.com/view/9e8b8f6bacc.html这个，按照这个方法去念诵就可以。
【身体恢复】 身体恢复方面推荐大家下面几项：
1 固肾功（治疗遗精等）
2 黑色食物（黑豆、黑米、少量的黑芝麻，可以起到补肾作用） 3 打坐（恢复身体阳气）
4 放生（大善之行，修善积福） 5 其他善行（主要是帮助他人，因行善能增加阳气，如施舍乞丐、贫苦的人等等） 6 山茱萸（对肾虚导致的遗精、头晕、耳鸣、腰酸腿疼非常有效）
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