前言：
戒油子是戒色群体中比较常见的现象，他们屡戒屡败，感到绝望和麻木，他们需要帮助和指导，以摆脱戒油子的状态。
好消息是，戒油子是完全可以逆袭的，几乎所有人都做过戒油子，这不是丢脸的事情，这是一个必经的过程，没有人一开始就是高手，基本都做过菜鸟，在菜鸟阶段被虐是常见的事情。高手之所以成为高手，就是因为他们后来强大起来了，具备了冲破怪圈的强大实力。
戒油子必须脱油摘帽，决战决胜脱油攻坚！
行百里者半九十，越到紧要关头，越要坚定必胜信念，越要有一鼓作气攻坚拔寨的决心。一定要紧紧咬定目标不放松，保持高昂斗志，发扬连续作战的精神，克服一切困难，战胜一切挑战，坚决夺取高质量脱油攻坚的全面胜利！
不忘初心、牢记使命，坚定信心、顽强奋斗！
在色情泛滥、色弹横飞的时代，很多人因为沉迷看黄手淫而导致身心俱废，拒绝脏片、保持身心的克制和洁净逐渐成为一种不可忽视的诉求。当身体垮掉，戒色就成为了一种自保的迫切需求。
然而戒色是很有难度的，在古代就如此，盖闻业海茫茫，难断无如色欲；尘寰扰扰，易犯唯有邪淫。拔山盖世之英雄，坐此亡身丧国；绣口锦心之才士，因兹败节堕名。自古以来，就是如此！可悲可叹，多少英雄豪杰就因为过不了色关而就此沉沦下去。
在这个时代，饱受脏片摧残的人如雨后春笋般冒了出来，一个个脏片就像一颗颗炸弹，干掉了多少朝气蓬勃的青年，让他们萎靡不振，腰膝酸软，伤精症状缠身，生活质量显著下降。
于是很多人开始自觉戒色，他们要保精保健康保前途保家庭，身体垮了，一切都完了。很多人后来逆袭了，但也有很多人一直处于戒油子的状态，出不来，这篇文章旨在给戒油子指出逆袭的明路，帮助他们逆袭，这篇文章是戒油子逆袭的指导攻略。
【端正戒色态度】
我观察过很多戒油子，他们因为总是失败，态度也都油腻了，不认真，敷衍了事，马虎，消极思考，自暴自弃，怨天尤人。戒色要想逆袭，首先必端正态度，对戒色文章要恭敬，一分恭敬得一分利益，十分恭敬得十分利益。
学习态度要端正、认真，这是在尊重前辈的经验，也是对自己的高度负责！态度油腻，不认真，再怎么戒，依然摆脱不了怪圈。你认真了，真正投入了，肯定会有进步，肯定能有一番作为。
【认清自己的问题，才好改正】
戒油子自身有很多问题，只有认清这些问题，整改这些问题，才能迎来救赎，否则就会一直犯同样一个错误，在同样的坑里反复跌倒。为什么会失败？失败的原因是什么？一定要认真总结反省，学习前辈的文章，找到破戒的真正原因。
怠惰——懈怠懒惰，这是戒者的大忌！也是戒油子的致命缺点之一，必须改正。
敷衍——对戒色日课敷衍，甚至没有戒色日课，不记笔记，看文章走马观花。
消极思考——破戒后习惯于消极思考，这让自己更绝望，更无力。必须改正。
无恒心——恒则成，无恒心，三分钟热度，日课中断，半途而废，干什么都成不了。
无反省——失败后不认真反省、总结，发现不了自己的问题，所以一直犯同样的错误。
贪恋—没有对治贪恋，对色情内容还是贪，这就是没有思维邪淫危害和不净观的结果。
实战差——断念不给力，对境无定力，实战差的人必定沦为戒油子。
不良习惯——熬夜、赖床、拖延、生活混乱、沉迷手机、游戏、小说、直播、短视频。缺少自律是戒油子的一大特点。
自以为是——以为自己都懂了，实则一知半解。以为自己行了，实战一触即溃。
不良习气——贪嗔痴，嫉妒、骄傲自满、轻敌、恶口等，负能量重必定失败。
警惕性差——看到擦边不避开，视线管理没落实，乱看擦边诱惑。
情绪管理差——不知管理自己的情绪，出现不良情绪就破戒。
调整能力差——戒色后会遇见各种情况，需要及时调整，调整不过来，就可能破戒。
信心立场动摇——看了无害论和诋毁诽谤就动摇，肯定沦为戒油子，甚至不想戒了。
急于求成——想快速戒色成功，却不知脚踏实地、扎实提升的道理，结果弄巧成拙。
执行力差——知道了不去执行，不去做，一切等于零。知行要合一，恒久力行。
不学不练——有些戒油子既不学习戒色文章，也不练习断念。破了就发帖抱怨求安慰。
吸收率低——看文章不抓重点，不记笔记，或者记了很多笔记，却不复习、归纳和整合。
小结：
戒油子认识到自身问题，就要下决心坚决改正，改正了，提升了，就有望突破怪圈。首先要找到自己问题，要有深入的思考和认识，这样改正起来才能有针对性，才能见成效。
【要有认真学习的劲头】
认真，意思是做事讲原则、不马虎、不应付、不苟且。毛主席说过：觉可以不睡，饭可以不吃，书不可以不看。毛主席是善于学习、重视学习、刻苦学习的典范。我们一定要深刻认清认真学习的重要性，保证日课，坚持不懈不中断。
学习贵有恒，切忌“三天打鱼，两天晒网”，必须做到刻苦钻研，天才来自勤奋，学习要有“三更灯火五更鸡”。古代有“悬梁刺股”的苏秦、“凿壁偷光”的匡衡、“隔篱偷学”的贾逵、“闻鸡起舞”的祖逖。要有良好的戒色态度，戒色的态度决定戒色的力度，戒色的力度决定成功的程度！
【要有昂扬的精神状态】
在任何情况下，都要始终保持朝气蓬勃、奋发有为的精神状态。积极奋斗，积极努力，积极向上！保持旺盛的戒色斗志和饱满的戒色热情，相当重要！有的戒油子失败后，劲头就不足了，精神也萎靡了，像霜打的茄子没有一点精神了。这怎么行？
要鼓舞自己的斗志，激发自己的干劲！几次失败算得了什么？站起来继续战斗！谁没失败过？关键是对待失败的态度要正确，不能自暴自弃、消极思考，要鼓励自己，振奋起来。总结失败的经验教训，就能越戒越好！牢记八个字——浴血拼杀，血战到底！
拿出强烈的战斗激情、战斗意志和战斗精神来！气势上先要赢，精神上先胜出，这样戒起来必将势如破竹，势不可挡！
【复习归纳的习惯——为了更好地吸收和转化】
复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三的程度。复习必须及时，复习就是为了更好地吸收，真正吸收到精髓，不是走马观花看过就忘，也不是停留于皮毛，而是要有入木三分的理解和认识。
真正吸收后才能有效地转化为实战意识，一切为实战服务。戒油子一定要注重复习归纳，这是提升吸收率的法宝，否则看过就忘，等于没看。
【突破怪圈的建议】
对自己认识不清楚、没有坚持日课、没有好的规划、不善于反省总结、执行力不够、忽视实战、缺乏恒心是导致屡戒屡败的几个主要原因。那么，如何才能突破怪圈？总结一下，就是——
1.认清自己的问题，善于反省和总结，及时改正和调整。
2.坚决落实日课，好好规划，针对性学习，抓重点，不盲目学习。
3.全力以赴，全心投入，努力作为，拿出拼劲，提起战斗精神。
4.真抓实干，提升执行力，雷厉风行，恒久力行，干劲冲天。
5.加强自律，避免沉迷手机、游戏、小说等。
6.注重实战，强化实战能力和实战意识，以实战为核心。
7.积极锻炼，注重养生，有了精气神，就能更好地执行。
8.向高手学习，学高手经验，学高手的实战操作！找差距！
9.激励自己，提振士气，彻底振奋起来，告别死气沉沉和消极思考。
10.永不言败，永不放弃，成功者决不放弃，放弃者决不成功！
【经常写实战反省】
实战后一定要认真反省、总结，写下自己哪里做得好，哪里做得不好，再回到戒色文章中关于实战的部分，认真研读，这样可以优化实战表现、强化实战意识。读听结合，不仅阅读文字，也可以听戒色录音，可以下载读书软件，听戒色文章，这也是很好的学习方法。
有的人说自己没时间，其实可以利用坐公交和坐地铁的时间来听戒色音频。前段时间义工团队分享了1100多个戒色音频，干货满满，下载下来放入手机或者电脑，经常听一听，绝对受益匪浅，可以在公众号里面下载。听录音更能感受到戒色的氛围，有利于激发兴趣和干劲。
后记：
这篇文章分享了戒油子逆袭的攻略，脱油摘帽要下大决心，拿出执行力，戒油子必须改正自身的缺点，认识和解决自身的问题，这样才能精准脱油。打好脱油攻坚战，成败在于精准，要对症下药、精准发力、靶向对治。坚决、严格、规范地落实戒色日课，保质保量，杜绝敷衍了事。要把脱油攻坚作为天大的事，使天大的力，尽天大的责。
要以高度的责任感和使命感，把脱油攻坚各项内容抓紧抓实。
杜绝空谈和纸上谈兵，以实战为核心去练习和提升，必将能冲破怪圈，翱翔于天地宇宙练习断念可以看到自己的进步，内心的主宰力和控制力越来越强，这也是超级振奋的，战胜心魔，未来可期！
下定决心，打赢脱油攻坚战！彻底甩掉戒油子的帽子！
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