性生活是人们正常生活的一个重要组成部份，这一点，是无论什么人都否定不了的。
古人告子直言不讳地说:“食、色、性也。”《礼记.礼运》又说:“饮食男女，人之大欲存焉。”俗话说“色是刮骨钢刀”，性生活应当有所节制，需要讲求科学，如果过度纵欲，会令身体受到极大的损害。
中医理论认为，纵欲伤肾，手淫，夫妻生活过度可造成肾虚，腰为肾之府，肾虚表现为腰膝酸软，重者表现为腰痛。“欲不可纵”，是中医养生学的基础要点之一。古今中外，对性进行了多种多样的探索。主要有三种观点，一是纵欲，一是禁欲，一是节欲，前二者走向极端，是有害的，而“节欲”则是辩证地提出性生活的适度、节制，于人体有着重要养生意义。
正如古人所言:“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”这些话告诫世人，房事应该有所节制，不应该纵性恣行。
手淫、房事过度的人常常出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、小便频数、掉发白发、长痘痘、痤疮等症状，男子阳痿、遗精、滑精，女子月经不调、宫冷带下。这些都是肾脏受到损伤的表现。
手淫过度、房事不节可直接、间接引起某些疾病，至使疾病反复发作，加重病情。临床常见表现的前列腺炎、冠心病、高血压性心脏病、风心病、肺结核、慢性肝炎、慢性肾炎等，经治疗症基本消失后，常因手淫、房事不节或遗精频繁，而使病情反复发作，使病情加重。
现代医学研究认为，失精过多，雄、雌激素亏损，人体免疫功能减退，人体组织蛋白形成能力低下，血液循环不畅，内分泌失调，代谢率降低等，不仅造成身体虚弱，而且容易引起疾病。
中医学认为，肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿早泄、滑精、精液病等病症，女性也会出现月经不调、崩漏等病症。因此，与爱人共赴巫山的时候，请千万注意“度”，不要手淫。
下面推荐一种固肾益气的小妙招——叩齿咽津翕周法。
每日早晨起床后叩齿100次，然后舌添上腭、舌下及齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。
此法有滋阴除火、固齿益精、补肾壮腰、改善频繁遗精的作用，能防治性功能衰退。
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