本人被邪淫残害十几年，三十多岁，单身。从2007年开始戒淫。屡戒屡败。后来在2018年学习佛法。目前戒淫效果很大，这里想写一点自己的心得体会给那些在戒淫百日内失败的人。
1、淫念克制的越早，越容易克制。越晚越克制不住。本人以往淫念起来时，往往认为只要不手淫就没事，但是任凭意淫肆虐，最终必定以手淫或梦遗告终。所以一定要在初起淫念时对治他。一般淫念刚起，最多5分钟既能克制。如果起了十几分钟，那么恐怕就要几个小时去克制。如果起淫念半小时或者半小时以上，恐怕要以邪淫而告终了。
本人克制的方法是：
1.1由于十几年邪淫，给自己人生带来很大损害，所以每当起邪念，就想自己由于邪淫而受的苦报。
1.2修不净观，每当邪淫起来，头脑混沌，思念往事不起作用，那么就修不净观，可以很好的对治淫念。
1.3念佛经，比如观世音菩萨普门品，八十八佛大忏悔文，与不净观结合起来修，能很好的对治淫念。
1.4做布施，通过善举也能对治邪念。
2、这里提醒各位同修，许多人的失败，就是因为有了一点成绩，比如戒淫3个月，这个时候，人的精神特别容易松懈，记住，敌人往往就在你松懈的时候趁虚而入，人一松懈，容易去思考淫乱的事。特别是以前邪淫较重的人，遇到放松的环境，很容易破戒。
所以在自己最松懈的时候，及早提高警惕。不然一定会不知不觉已经意淫很长时间了，或者干脆邪淫了。
其实戒淫跟邪淫都是为了养成一种习惯，邪淫的人，积习难改，稍微松懈或遇到不好的对境就容易犯，相反正气足的人就不容易犯，反而会主动避开容易引起邪淫的因素，而正在戒邪淫的人，需要自己努力克制才行。
所以，一定要让戒邪淫成为一种习惯，这样自己就能主动避开邪淫的诱发因素。所谓防患于未然。
3、功在平时。许多人往往淫念起来，拼命念佛号。一时压不下去，而内心烦躁，或屡压屡起。这里告诉各位同修，起淫念时，念佛号固然重要。但是修行要融入平时的日常生活中，只有在日常生活中养成了修行的习惯，淫念才会在不知不觉间消退。
不然每次临时抱佛脚是没有用的。当日常生活中融入修行后，比如多看提升正气的书，了凡四训，增广文钞，俞净意公遇灶神记，弟子规，寿康宝鉴，文昌帝戒淫训。还有多参加健康的活动，比如体育锻炼，参加读书会，听讲座。
这样人就不会在散漫无聊时，做邪淫的事情。还有尤其是晚上，千万不要百无聊赖而上网，一般最好不上网，因为人在晚上容易犯淫，所以晚上最好以看书，锻炼，做做家务为主。实在要上网，一定要安装反黄之盾软件。
尽量不上视频网站，现在凡是视频网站都有色情内容，我可以说没有幸免。宁可看看电视，也不要上网看视频。
最后，希望今天的文章能够对大家有帮助，祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福人生，你我共勉之，加油！
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