转眼间，我已经戒色二年了，我此时此刻觉的，时间好快好快。我是几岁染上SY恶习的，我忘记了。我的SY史，可能有10年或者以上了，我也忘记了。我原来身体的症状有:自卑、严重的痘痘、严重社恐、严重尿频、严重烂牙、严重变丑、一吹风眼睛就容易流泪、严重驼背、严重笨、常常得怪病等等恐怖症状。我是什么时候戒色的，我也忘了，只记得个大概了，可能戒色2年了。戒色的因缘，是一念善心所造就的果报。我记得我在读书时，放学后，我的同学喜欢用弹弓射小鸟，射起玩，我看见死了的小鸟，心中生起慈悲心，找了一个地方，便把小鸟埋了。没过多久，我便学习了戒色文章，并且下了戒到死、死也不破戒的决心。现在身体好太多了，尿频也好了，痘痘也好了，驼背也好了，社恐也好了，相貌也端庄。现在戒色二年了，我心中也有一些戒色经验，现在便与大家共同分享并复习。
决心
没有决心，那您戒色一定失败。没有决心，自己心中就不愿戒色，您认为自己不愿意戒色，能戒多久呢？问问自己，自己是想戒色到死，还是一定要戒色到死？一定要戒色到死会怎么做？
想和一定所产生的决心，差距相当大。想，仅仅是一个梦想而已。而一定要戒色到死，则是一种超强烈的信念。
行善
行善这个话题，有很多文章可能都有，但我还是要讲，因为有的人，可能听过，只是当耳边风一样，没太在意。而我要做的就是，就是强化您们行善的动力，何为动力，总而言之，就是让您非常地想行善。刚开始戒的戒友，应当以“学习戒色文章为主，断念为主，其次，当以养生和行善为辅”，SY的人淫心重，所以要靠行善来把欲望化小，欲望化小就不容易破戒。另外，我还要提一提，宣传戒色这个话题。宣传戒色，给自己正能量，给别人新生命！小小的举动，改变别人的一生，这是一件大善事，何乐而不为呢？
座右铭
座右铭的重要性。当您蹲马步时或者做俯卧撑时，坚持不下去了，座右铭就可以帮助您，我记得，我原来跪念“地藏菩萨本愿经”，一直跪着不起来，跪到后来，膝盖很痛，就不想跪念了。我心中坚持跪念的信念越来越弱，突然，我想起了一句话，“努力就有回报，坚持就能成功”，就是这句话，让我跪念的信念变得强大，最后，我跪着念完了。每个人都需要座右铭，座右铭可以在自己戒色信念薄弱时，帮助自己，使自己的戒色信念强大。
做笔记
做笔记比自己看戒色文章，看过就忘，好太多了。可以减少时间，自接复习重点句子或文段，使自己觉悟快速提高。另外，要背诵笔记，这样，可以提高自己的戒色信念，可以加强对文段或句子的吸收。精要的话，有的戒友看了“不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看二眼，二眼着魔”，可有的戒友看过后，还是看见诱惑，看二眼导致着魔。这就是对戒色经验的吸收率不高，没有真正把戒色经验变成自己的戒色经验。我建议，对于吸收率不高，要每天多背“不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看二眼，二眼着魔”这句话，提高吸收率。
有的戒友抱怨自己的断念水平不行，但又不肯脚踏实地练习断YY口诀，这样实战水平怎能得到提升呢？
每天把断YY口诀背诵800遍，连续背十天，到时你再看看自己的断念水平如何？然后再背一个月、三个月、半年，到时你再看看自己的断念水平如何？空谈是不行的，一定要扎实地练习。
有的戒友的小孩，可能很傲慢、目中无人，对爷爷奶奶不尊重，这点我要提醒戒友，您不孝父母，子女也会学。就像，您夹菜给子女吃，而不是夹菜给父母吃，这就颠倒了，父母的辈分是比自己的子女小，这颠倒了，这样可能会导致孩子目中无人，认为家里我最大。还有，孩子不听话是没有打得好，教育孩子是一门学问，要父严母慈，打完孩子，母亲要安慰孩子，要让孩子给父亲道歉，要让孩子自己说，自己错在那里，让孩子长记性。不让孩子自己认错，可能就会让孩子生起极大的嗔恨心，认为父亲喜欢打自己。孩子是未来的主人，所以我要讲一讲，怎么教育孩子。
文天祥、史可法、司马迁、岳飞、关羽、比干、曾国藩，哪一个不是忠烈英雄，哪一个不是致生死于度外的正人君子。同样是人，您可以正着走，也可弯着走；同样是人，您可以无私丰献，也可以自私贪婪；同样是人，您可以孝顺父母，也可以打骂父母；同样是人，您可以堂堂正正做人，也可以阴险狡诈做人；同样是人，您可以选择戒色，也可以选择慢慢等死！
有的戒友知道，侧睡超易遗精，但晚上睡觉时，还是侧睡了，从而导致遗精，这是为什么？这是自己对于“侧睡超易导致遗精”的警惕性不高。怎么提高对容易导致遗精事项的警惕？每天早晚都要认真看三遍容易导致遗精的事项，提高警惕。如果看三遍不能提高警惕，那就加多看的遍数。
早上7点泡脚就不容易遗精，如果下午和中午泡脚，可能就容易遗精。另外，艾叶泡脚，一周二次就可以了，艾叶泡脚，次数泡多了，可能容易滑精。
在快要发大脾气时，念阿弥陀佛或者念“南无不动如来”，可以让自己不生气。本以为念“南无不动如来”，别人给我不好的脸色，我心里一点也不讨厌给我不好脸色的人，还还给他微笑，后来，那个经常说我、经常给我不好脸色的人，成为了好朋友，常常一起吃饭。
恢复＝戒色+养生
真相会告诉你，谁是傻子。不必在意别人怎么看自己戒色这问题，这完全就是一定要戒的大事。坚定不移走自己的路，让别人瞎说去吧，过几年他们会羡慕你，就如同现在的我，还有一些戒友们。不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。
如果只有信念没有行动，信念就不牢靠会动摇，如果只有行动没有信念，就会迷失、怀疑难以坚持下去。
戒色的戒友，必须要有强大的戒色信念。戒色信念就是，“戒到死，死也不破戒”的决心。
在记笔记的过程中，非常容易产生顿悟，这点是只看不写无法比拟的优点，尤其对于那些脑力下降很多的戒友，务必要多记，这样才能更好地看懂戒色文章。
很多戒友破戒，都是因为非常微妙的恶念！当这种微妙的感觉出现时，就是一种微妙而细微的念头。就像你想喝水了，在开始喝水这个动作前，你的头脑会产生某种微妙的感觉，这个感觉告诉你，你要去喝水。很多人对概念性的念头很警惕，但是对微妙的感觉几乎没有任何防范，这就是认识上的缺陷与不足。微妙的感觉就是一种很细微的念头形式。
做正能量的事，能把自己的欲望慢慢变小。以前放生时，旁人常有一个问题，把我问的哑口无言，但是今天我找到了答案！这个问题是：世界上每天被宰杀的动物，比如鱼，何止亿万，就算首富也救不过来，何况就你们这几个信佛的人？
一般通常的答案是：救不过来也要救，因为各种佛法的理论。但是这不足以让普通大众心悦诚服。
今天，我找到了答案：生命对于任何动物都是最宝贵的，因为这个，我能救得到！
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戒色的戒友，必须要有强大的戒色信念。戒色信念就是，“戒到死，死也不破戒”的决心。