长期看A片会影响人的样貌与气质，长期沉溺于色情信息的人样貌会变得猥琐丑陋。
对于以前戒色老是破的人，现在的我还是不断的在去戒除淫邪，其中就我认识到的戒色厌倦期，大概谈谈自己的看法。
戒色厌倦期，几乎每个戒友都会经历，戒色厌倦期也会刷下去一批人。能克服戒色厌倦期的人，可以进入更稳定的戒色状态。被刷下去的戒友，也不必灰心，谁没破戒过？完全可以东山再起！不用太自责，只要把学习捡起来，重新找到良好的学习状态，扎实提高觉悟，彻底戒掉就不再遥远。如果放弃学习或者厌倦学习，那就很难了。
看戒色文章，只看一遍，没兴趣看第二遍的人，很难戒掉。因为只看一遍，其实看得还很浅，就像走马观花一样，看过就忘，似乎明白了，但一句也说不出来。
孔子读书就主张温故而知新，好的戒色文章值得反复学习，要不断做笔记，不断复习笔记的内容，提高吸收率。好的戒色文章，每次看都会有新的领悟，新的收获。看一遍的戒友，和看二遍的戒友，他们的觉悟是有差别的，看二遍的戒友和看五遍的戒友，他们的觉悟又会有所不同。做笔记的戒友比走马观花的戒友，觉悟提升得更快。
我的建议就是，一，要多看几遍，乃至百看不厌。二，要多做笔记，多复习。真正落实了这2点，你的觉悟增长会很快。而没兴趣看第二遍的戒友，一定要改正走马观花的阅读习惯，对于好的戒色文章，要反复看，多做笔记，进行更深入更细致的吸收和消化，真正把学到的内容转化成自己的戒色意识。
下面以我自己为例我谈谈，对于我很长一段时间都是戒30，50，72天就破戒，但是这次我总结后，现在一次还没破，谈谈这个阶段。我感觉戒色厌倦期破戒主要有以下几个原因
1，（放松学习，或者不学习）这一点是破戒的本源，因为你不学习，你思想潜意识的H源一直存在，只是像火山一样，有休眠期，不喷，你不知道，等到一喷发，后果很严重，我当时就是放松了学习，刚开始每天都有学习，一段时间后就是累了，觉得每天都要忙其他事情那有时间去看戒色文章去学习，不用每天学习也是可以成功的，我就报有这种情敌的心态去坚持，强戒，没想到每次等到这个火山活跃期开始了，挡都挡不住。
解决办法：每天学习，这不是危言耸听的，戒色师兄们都是过来人，不会骗我们的，每天固定时间看文章，听那些传统文化方面的知识，当然如果很忙的话，就在自己小憩的片刻去看一篇文章，如果是上班族，等到下班吃饭时间去看，上洗手间，都可以抽空，这不是让你一有空就去执行任务，而是让我们时时刻刻保持一颗心，一种警惕，当然学生党，时间相对来说比较充裕，就花多点时间找精品文章，帖子看。
2（无聊，加上周末，放假，没人跟你一起的时候），这种情况可以叫做破戒的助推器，就好像火箭升空，没有一种助力的来源，它怎么上的去，对去破戒也是一样，因为时间上的放松，一周忙碌过去了，觉得终于轻松了，可以想干嘛就干嘛，这时间，心魔就出来了，就是给你放假的同时，它也放出来了，因为你没有合理分配安排时间，没有跟人在一块，你自己可能不会觉得有什么的时候，心魔，淫欲就被助推上来，准备攻击你了，像我就是之前放暑假，实习完了，在学校呆了最好几天，没人管我，整天没事做，自己的欲望就出来了，然后就是破戒，再然后就是后悔，所以不要让自己无聊下去
解决办法：如果你有假期，你的空闲时间，尽可能的跟朋友，家人待一起，如果是一个人，尽量找人多的地方，去散散心，去散散步，压压心里的火，不要独自待在家里，宿舍，有条件了，跟朋友出去逛逛4s店，男的麽，总是有喜欢车子的，去茶楼喝点东西，谈谈心啊，泡泡大学图书馆，去健身房啥的都行。
年龄小的小孩，城里的去少年宫，啊，博物馆啊，让家长给你找个有兴趣的爱好做做这都可以，如果你在农村，那么在家多去帮家里干点活，体验体验生活，没事多去田间地头转转，曦曦新鲜空气，对身体也好，如果你实在觉得对都不可行，周末晚上早点休息，白天去跑跑步，回来睡一觉，跟工友打打牌，看会电视也行，总之让自己不无聊就好，让自己空虚还没很重的时候，找到自己的灵魂
3（戒色厌倦期的破戒源头，地点），比如很多人爱赖床，就会破戒，有人洗澡，破戒，有人，胆大，在外地看到美女，YY都能破戒，等等破戒地，也是大家要控制的，比如我就是一般开了网上的电视，电影。美女多了，就有点把握不住，然后一座床会想，就把被子裹着身上，破了，所以当我发现这种经常在同一地方容易跌倒，那也就是有规律的，自己就要注意了
解决办法：因人而异，找到自己破戒的地点，比如床上破戒，就不要在床上躺着，不睡觉的时候，不要在床上玩手机，洗澡的时候，冲凉就快点搞定，不要摸自己身体的敏感处，等等的，大家自己找对源头，去用自己的方法去注意，这样对我们戒色恢复还是很有帮助的，总之我也只是针对我自己做出一点点小建议
4（破戒后，重新戒，很难的戒厌倦期）这个方面，就是说在戒色厌倦期期间，破戒了，你就会一直厌倦下去的一种情况，比如我上次破戒就是因为戒色厌倦期，破了，但是破之后我还是因为厌倦期没过，老是不想戒，继续破戒，一连几次都提不起神，来戒色吧去签到，去看帖，去帮助其他戒友，这对我来说，可能就是一种厌倦延后期，如果有的戒友，要注意了
解决办法：假如你真的在厌倦期破了的话，最好是马上找个戒友，跟你面对面聊天，或者，跟你互动，给你提神醒脑，让你清楚的知道，你做的是错的，这个时候上网看帖，效果还是有的，但是很小，因为这时候，破了本来很难受，而且会感觉自己没用，接不了，失落，后悔，暗无天日，觉的戒也是白戒，自己戒不掉，就放任自流，所以一定要找人聊聊，也可以跟你身边的人去聊，如果你敢跟他坦诚，他知道了如果理解的话，一定会帮你的。
如果你不敢讲，你在戒色，怕他们笑话，那你就可以换成聊天方式，说你心情不好，因为总是做错事，这样让他去开导你，也是不错的，总之我只是因自己的方法去谈谈，如果你看了，有更好的方法也可以分享给其他戒友，这样大家都会进步！
最后想说的是，不管你是谁，不管你有多痛苦，多么不开心，来到戒色吧，我们都是无偿的，救人即救己！希望可以帮助到大家！
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