很多人在接触到戒色吧两三个月就可以进入戒色稳定期，但很难有人能用两三个月就戒掉yy。为什么？
因为sy需要你脑子里先有欲望，当欲望足够强，而意志又不太清醒，环境又合适的时候，才会有足够的动力。而且，你还很清楚sy对身体会造成不小的危害，这也是阻止你sy的一大原因。
相比之下，yy就太简单了，只要你略微放松警惕，起心动念，它就可以出现。如果一个人经常yy，他的脑海里一定会有非常清晰的影像，非常生动的画面。
那种神经刺激不但会激发多巴胺的分泌消耗精力，更重要的，每一次yy都是对潜意识的暗示，你心中的画面越清晰，越生动，那暗示的作用就会成倍增加。最终的结果就是sy。
这种暗示的效果到底有多强呢？
这需要先讲一下有关潜意识的知识。国外科学家通过实验曾得出这样的结论，潜意识的力量是显意识的30000倍，但根据很多事例来看，根本不只这个数字。因为这种力量和宇宙中推动星体运转的是同一种力量，为什么那么多人有特异功能超越了现有的物理常识？看似不可思议，其实他们只是激发了自身一部分潜意识的力量而已。
如果没有经过训练，潜意识大部分的能量都是潜伏的，这就是所谓的"冰山理论"，但即使是这样，它的力量还是远远的超过了显意识。我们之所以能形成特定的性格，固定的思维模式和习惯，都是依赖它。
那么，我们回头想想，为什么最初戒sy的时候，欲望一旦来了，总是像浪潮一样，自己一点反抗的力量都没有，甚至是根本不想反抗？
因在于，人的所有情感，欲望全部是由潜意识产生（完全感性）。显意识只负责思考（完全理性），由于之前长时间的sy已经在潜意识里养成了习惯，所以潜意识的力量一旦释放出来，单靠显意识是根本没办法阻止的。
但是当你认真学习了一段时间以后，通过显意识的思考，已经在潜意识里形成了一种新的观念，当这种观念成长的足够大时，它自然就会变成习惯。
也就是说，能够戒掉sy的人，是通过潜意识里的新习惯在对抗，或者说代替以前的旧习惯。戒不掉的人，潜意识里只是大致有了新的观念，但还是太薄弱。
之前曾经说到，每一次的yy，都是对潜意识的暗示。很多人这样想，yy一下无所谓，反正不破戒。
我们先举一个别的例子，某日同事说明天一早她要过来，要你去接她，当晚你定好闹钟，睡前还想着一定要五点钟起来，千万不能睡过。但当到第二天时，却发现闹钟还没响，你已经提前十分钟自然醒了。这种类似的经历每个人都有。
好了，我们再回来反思下以前的经验，想想你进入稳定期以后的每次破戒，不论是什么原因，肯定不会平白无故，不是之前一段时间接触到了图片或者花边新闻，就是心里有几次很重的、很生动的yy。这些小小的细节无形中已经在潜意识里埋下了炸弹，只要时机一到，自然发生作用。这就是因果，我们不妨称之为"闹钟效应"。
街上的美女，网页上的广告，图片，敏感词，偶尔的一次勃起，欣赏、触摸自己的JJ都会在潜意识里形成闹钟效应。
也许你的显意识很抵触，但是不好意思，潜意识和显意识在这时完全没有联系，潜意识不会思考，所以不会排斥任何外来的东西，只要瞄到一眼，潜意识就会自然接收。也许这种影响是缓慢的，但是绝对不可否定。
为什么飞翔哥建议新人坚持默念口诀，几百遍地念？念的时候你的显意识很可能没有在听，但潜意识一定是在听的。只要持续的灌输，就一定有效果，这就是所谓的"潜移默化"。
自然的，戒yy首要一定是断绝所有外来的消极因素。先把外部可以造成暗示的东西排除掉。其次，潜意识还有一种特点：两种不同的情绪能量不能共存。
每个人都有正邪两面，但当一个人内心浮现善念时，那一刻他心里绝对不会有恶念。这就是戒色吧强调行善的原因，这里细说一点，想戒掉yy，一定要经常看戒色的心得文章，别人的作品里包含了他自身的正能量，你看过后就可以接收到他的能量，不自觉地与他共振。
当然，最好的方法还是自己发帖劝诫他人，因为此时你会自然地变成正能量的释放源。每一次帮助别人都是对自己潜意识的暗示强化。让内里的能量持续地保持在上扬的状态。
我一直相信，想要断掉yy，方法是其次，决心最重要。很多新人想戒sy了，可就是狠不下心删掉本子里的视频。他不知道不是他自己不想删，是他的潜意识不让他删。理智和情感完全是两种不同的东西。
戒yy也一样，扪心自问一下，你要戒yy是发自内心的，还是仅仅浮于理智？如果只是想想，或者现在很想，过两天又凉了，那么，多多积累自己的正能量吧。
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