各位戒友前辈大家好，我是一名在读高中生，同时也是一名体育运动员，这两年戒色有了些许感悟，我想把它分享出来，希望可以让正在怪圈徘徊的戒友有点感悟。
我也想过，我这么小的年纪，没有取得很大戒色成就的无名小辈，出来发帖是否合适。但我觉得我如果发出来能给哪怕一位戒友得到哪怕一点顿悟，我也知足了。我相信这也是戒色吧的意义所在。
在六年前的某个下午，我无师自通的体会到了快感，从此便一发不可收拾。一开始上小学，每天晚上都要在被窝里来一次。放假时更加猖狂。一直到了初二的正夏天，经过了几年的透支，终于出现了症状最严重的—就是腋下出汗，一年四季腋下都是湿漉漉的，非常严重。但我发现腋下出汗的戒友少之又少，在整个戒色吧我也没有找到一例案例，或许是我没有仔细寻找，但真的是很少。在此如果有曾经腋下出汗严重，现在恢复了的前辈，希望可以给我一些指点，后辈在此万分感谢。
其它的症状我就不—一描述了。也是非常多。
可能大家觉着运动员手淫会对身体的危害小很多，但我想跟大家说的是：运动员戒色可能要比大家难得多。因为大量运动以后会引起雄性激素分泌过多，更加容易导致欲望袭来。
在此我想向练体育的兄弟们分享点经验，大家也可以看一下，毕竟我们也要养成平时多运动的习惯。
1.训练完以后回到家或宿舍一定要去洗个澡，千万不可以因为累而带着身体的疲惫感，一直躺在床上玩手机，非常非常容易放松对心魔的警惕，让心魔趁虚而入。邪念没有断除才会导致欲望的出现。
2、训练状态不好，被教练被队友埋怨以后要极时调整心态，不要一直压郁着情绪，心魔很会钻空子，记住能定义你的只有你自己，走好自己的路让他们说去吧。闲话终日有，不听自然无，努力提高自己才是最重要的。
3、大量训练后的第二天早晨一般都会很酸疼，很乏但不要赖床，千万不要，起来吃个餐，洗漱一下，学学戒色文章。身体的疲劳加上雄性激素分泌，心魔很容易发起猛烈进攻。记住，是猛烈进攻！如果发现难以对付心魔，那就尽快远离独处环境，越快越好！大家如果有什么别的经验，希望分享出来让大家共同进步。
大家一开始可能对戒色很头大，到底什么是系统戒色，该怎么去戒色，觉悟到底是什么东西。
系统戒色，我就不多说了，大家可以去看看飞翔老师的《戒为良药》第126季戒色十规，写得非常全面。大家一定要去认认真真一遍一遍地去读去想。
戒色是一个系统的工程，你不可能只会断念就能戒色成功，你需要改变的是各种各样不懒惰的生活习惯。而且这些坏习惯与手淫之间又有着千丝万缕的联系，这些坏习惯没改掉很容易牵引出手淫！在戒色的同时，改掉坏习惯，你会发现戒得非常清净，非常容易，欲望出现的非常少，这样对于戒色非常有利。
觉悟，说到底就是明白该在什么时间做什么事情，又不该做什么事，知道什么时候会破戒，又该做些什么事情。
以下是九项必破和十项易破点：
必破:
1.强戒必破！
2.看黄必破！
3.意淫必破！
4.骄傲必破！
5.侥幸必破！
6.试定力必破！
7.放松警惕必破！
”8.心情压抑必破！
9.认同无害论必破
易破:
1.独处易破！
2.无聊易破！
3.酒后易破！
4.赖床易破！
5.遗精后易破！
6.压力大易破！
7.厌倦戒色易破！
8.疑惑戒色易破！
9.离开戒色吧易破
10.出现戒断反应易破！
明白了这些以后，大家脑海里在以上情况就会有所警惕。另外，很重要的一点就是：一定要像每天刷牙一样，把戒色也当成你生活的一部分，把你的脑子里的黄毒也刷一刷，冲一冲。用能量，戒色文章、养生知识来洗刷黄毒。
飞翔前辈曾经说过：戒色成功=觉悟高+警惕强。在此我觉得这个公式应该还可以加一条：那就是戒色成功=觉悟高+警惕强+执行力强，虽然说执行力也是属于觉悟的一种，但我觉着非常有必要把它单独拿出来。于我而言，我越来越认可执行力是一切成功的前提，其实很多人破戒，并不是因为觉悟不够。在破之前其实他们是明白自己要破戒了的，并不是什么鬼使神差缓过神来就破戒的，在突破最后一条防线之前，他们心里很清楚要干什么。
“绝对不能独处，我得出门。”绝对不能手贱去碰那个地方”……但是为什么他们最后还是破戒了呢，首先，我个人认为一开始有这种想法，都是在一个十分舒适的环境里，毕竟先人有言：暖饱思淫欲嘛。你在舒适的环境里，就是很容易有破戒的想法，然后假设你又要睡午觉，在睡午觉时又处于那种半梦半醒的状态，唉，心魔又要出来作祟了，一顿进攻卡擦卡擦，因为你这时候处在一个相对舒适的环境，你就很容易放下戒备，于是乎心魔的进攻在你平时看来都是信手化解的，但是到了这时候就不灵光了，当你卸下了身上的盾牌，又从何谈起要去接下去心魔的予呢？
不过我打不过，我跑还不行吗？你出门去不理它。是的，在这种情况下离开独处的环境是十分重要并且有效的，但是，外面是大太阳，是热乎的空气，房间里是空调，是软乎乎的床，你看得吗？你真的舍得吗？你转念一想：要不算了吧，我站起来随便走几步，转移一下注意力好了。好，走两步，确实是奏效了然后你就想没事了，找到自己的软椅子，直接瘫下刷手机，一瘫下，完蛋，心魔又来了。明明要站起来再次和它对抗的，可是呢，你懒啊，都坐下了，随便防守得了，于是心魔得逞了，再来两个小伎俩，你就上套了。熟悉吗？
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