我今年30岁了，以前有社交社交恐惧症，忧郁是我的常态，更让我绝望的是我害怕和人交往，见到人不会说话，甚至连看人家眼睛的勇气都没有。
从学生时代到出来工作，几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往。
我害怕一切聚会，就比如公司的聚餐、旅游，对其他人来说是件快乐而期待的事情，对我我来说，却是一种煎熬，令我恐惧。
因为害怕，不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，四处碰壁，为此，我常常换工作，公司换了一家又一家，每一家都待得不长。
我很多时候情绪都很低落，觉得活着很没意思，多次想自杀，但幸好，我听说，在佛教里，自杀是要下地狱的，我怕下地狱，所以不敢自杀。
也因为这个害怕，我守住了底线，再怎么痛苦，都没走上绝路。
那种压抑害怕的痛苦，各种的不顺心不如意的困扰，没有经历过的人，是很难体会到的。
没有人愿意痛苦，我也一样。为了能解除这种痛苦，我尝试过各种各样的方法，比如，看励志和社交技巧方面的书，看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。
我看过卡耐基的书，但也没有能帮到我。不过，我却记住了书中的一句话，大意是：当你尝试去帮助别人时，你会渐渐忘记痛苦，甚至治愈你的痛苦。
就因为相信这句话，我尽力去做各种善事：捐钱、做义工、去孤儿院等，但这些善事只是暂时使我的心情好了些，却依然没有治愈我的忧郁和恐惧。
我有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着善事。
日子越来越难熬，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。
这样一直到了2006年底，事情才开始有了转机。
那段时间，我身体不太好，在公司里又无所事事，每天回到家都觉得身心俱疲。
有一天，有人说，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好、精神好。
于是，我立刻选择吃素了。
吃了一段时间后，精神确实是好了不少，不那么容易疲惫不堪了。
后来，为了“培福”，我又做过其他一些善事。
转眼到了2007年五六月间，我开始在网上捐钱做善事。
这时，我在网上发现了关于放丨生的文章，里面的内容吸引了我。
随后，我用“放丨生”二字在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说了他们之后的身心，环境的变化。
我忽然觉得，转机来了。
我决定尝试放丨生。
下班后，我就去市场买了青蛙，那天下着雨，我就在雨中为它们念了fo号，然后把它们放到动物园里。
这是我的第一次救生。
说来也奇怪，那天晚上，我的心情前所未有的好。
尝到了甜头，我决定以后坚持长期救生。
从此，一到周末，我就和另一位朋友去救生。我们放的多是泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼，因为这几种鱼生命力强，我们也比较了解，而其他动物鉴于对它们的生活习性不太了解，不敢随便往江里放。
我在网上了解了不少的注意事项，而我们也尽我们所能地去科学救生。
为了避免放完后被别人捕捞，地点我们是不固定的，常换地方；购买鱼的摊位也不固定。
救生工具开始用塑料袋，但后来发现一旦漏水根本就没办法，所以后来改成了小水桶，水桶盖上还打了很多气孔，给鱼儿们透气。
开始我们是直接从江边往水里倒鱼的，有一定的高度，后来发现江边的水并不深，浅浅的水下就有很多石头，为避免鱼受伤，于是，我们又改成了用绳子绑住桶上方和下方，像打水一样把桶放下江去，接近江面时，把下方的绳子一提，水桶就倒过来，鱼儿就掉下去了。
很多人心情不好会选择去旅游去玩去逛街，而我心情不好的时候，就去救生，放完回来，心情也变好了。
救生的效果真是不可思议。
大约四个月后，有一天，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。
而且，不知道什么时候，我也不怕人了。
我同时发现，我的工作也顺手了不少，人缘也慢慢变好了，以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。
不过也奇怪，这时的我反而不太想去玩了，因为，一去就要花钱我更愿意把钱省下来拿来救生，这可比玩更让我开心。
以前自己苦恼于自己总是一个人，孤零零的，现在反而没有了孤单的感觉。
现在，我救生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。
至于吃素，救生为何会有这样神奇的效果，我不太会说，反正就是有，只有经历过的人才真正能体会的。
今天把我的经历分享出来，我说的都是实话，如果有十个朋友看这篇文章，有一个人去做并得到利益，那我就很知足了。此方法也适用于焦虑症，强迫症。
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