戒色前（2012年8月）：
戒色后（2013年12月）：
我惨不忍睹的15年，顺便说说我的戒手淫体会。 小时候我特别爱玩，喜欢打拳，跑步，游泳等等。小时候的我，经历了我快乐的童年，可以说，到目前为止，童年生活是最值得我回忆的时光。因为童年没有手淫过。那个时候，妈妈经常夸我有多么多么的帅，邻居朋友都说：这小伙子长大了一定会很出色。直到我11岁那年，我的人生彻底发生了改变。无意中，我看到村妇女主任家里面的黄书，我抑制不过书里面的诱惑，开始了我长达15年的手淫之路。我小学是以全班第一名的成绩考入了初中，初中三年是我撸管的开始，只是频率不是太高而已。 由于我小时候的体力很好，初中三年感觉症状不大明显，中考我以597分的好成绩考入了我们市一中（如果不撸管的话可能会考的更好），进入班里是班里的第五名。可是令班主任老师意想不到的事情出现了，我脑子反应迟钝，理解力特别差，做事没有条理，腰开始发酸，睡眠爱做梦，人已经开始变黄，发瘦了，不喜欢和人说话，结果是肯定的，没有考上大学，而且是班里面的第42名；当时我看了书籍，说是手淫无害论，我真的相信了，我想既然是教科书，肯定是不会错的。由于有这种想法，那个暑假我拼命撸管，精神每况愈下，在家人的建议下，2000年，我复读了。复读期间是和十来个人住在一个宿舍，不方便撸管，整个这一年我没有撸管，在我的努力下，录取通知书下来了，我考上大学了，二类本科，我家人都欣喜坏了，认为儿子出人头地了，接到通知书的那一刻，我落泪了。 上了大学，我继续撸管，和同宿舍的人看A片，基本上保持一个星期两次的样子，整个大学5年期间，老师总问我，你学习这么刻苦，怎么英语总是考不过四级?为什么你这么努力，微积分还挂科?你是怎么了，怎么做事老师不在状态？因为频繁撸管，我精神越发不好。腰酸，脸发黄，腿无力，视力严重下降，人面黄肌瘦，精神萎靡，失眠，多梦，尿频，夜尿多，头发发黄稀疏，容易发怒，做事提不起精神来，总做不到点子上。甚至有一次，班里面有个同学调侃我，说你真的可以演僵死了。我当时仍然不知道是撸管害的，可怕啊。总之，我的症状十分严重，从大一一直到大五，我不知道我是怎么过来的。 工作之后更不用说了，整天没劲，根本没有力气去锻炼身体什么的了，早上不吃早饭是经常的事情，晚上回来游戏到深夜，12点多才睡觉，症状的魔鬼彻底爆发是在2007，由于晚上彻夜失眠，非得玩到很累了才睡觉，只有撸管才能让我睡的安稳些，结果养成了恶性循环，我都快工作不下去了。症状：尿频，尿急，尿无力，尿分叉，无晨勃，失眠，大便不成型，肛门潮湿，发痒，面色晦暗，斑秃明显，眼睛深凹，黑眼圈十分明显，冷天睾丸疼痛，全身乏力，严重的神经衰弱，白天想睡觉十分的困也睡不着，浑身无力，腰发酸，颈椎疼，手脚发麻，全身冰冷，上班没精神，一到下午一点钟人都快支持不下去了的样子，人显得特别没精神（很多同事说的）头晕，脚容易发麻，严重的外痔，经常小便以外，还经常大便，每次大便只有一点点，这期间，整个人已经到了崩溃的边缘，感觉我离死亡已经不远了。 2009年认识了现在的女朋友（知道现在我们仍没有结婚）。2010年我们同居了。同居之后我才发现：我阳痿了。这是一个天大的晴天霹雳，我病倒了。为了查找病因，我去了北京301医院泌尿科，主治医生把我轰了出来，说你这根本就不是病，节制欲望，锻炼身体就可以了。我听了医生的，节制欲望，可是怎么节制的了，接着我虽然比之前有所节制，但是仍然在保持着和女朋友AA，基本上每周两次到三次。我得情况更加严重了。我实在不明白，上天对我这一切到底是怎么了？无奈之下，我上了网，查了下，是不是前列腺出问题了。因为广告上讲了，尿频尿急都是前列腺惹的祸，首先找到的是前列腺论坛，这里我特别要感谢勇往直前大哥，他是好人。在论坛里面我也发帖了，但是论坛里面没有人说要婚前禁止欲望，婚后节制欲望的。依照论坛的观点，我每天锻炼身体，保持好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，我得症状有所减轻，我感觉轻松了许多。在这三年期间，我摆脱手淫的恶魔，但是依然保持着和女朋友AA，身体时好时坏，直到有一天我发现了论坛里面有位兄弟说：不如你们去百度戒色吧看看吧。我随手点击了一下，苍天啊！我惊呆了！ 因为有了之前的基础（除戒色外，养生，运动，饮食我都做到了），来戒色吧13个月，彻底戒色11个月之后的我，我感觉基本康复了80%了，身体感觉特别轻松，黑眼圈消失，腰不酸了，腿有力了，头发长出来了（现在基本上不太明显了，不仔细看看不出来我有斑秃），睡眠质量大幅改善（之前是彻夜失眠，晚上起夜5,6次，现在仍然要起夜1-2,次，每次尿量极少，这个是我现在唯一不满意的地方，起夜太影响睡眠了；我想仍然还需要时间吧）；遗精保持一个月两次左右，脸变白了。 废话不多说了，重点说说我的戒色秘诀： 1 彻底戒色：不手淫，不AA，不意淫。 2 锻炼身体：游泳，跳神，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲。 3 早睡早起：每天坚持10：30前睡觉，早晨7：30起床。 4 合理饮食：经常吃南瓜籽，荔枝，苹果，核桃，蜂蜜；每天一碗薏 米黑米红枣粥。 5 少上网，不久坐，不发怒，孝顺父母及善待朋友。 尽管我现在没有完全康复，但我可以说，已经好了70%了。症状恶魔逐渐在远离我而去。战友们，戒吧，不戒真的会死人的。
在这里我要说下，失眠与脱发是有关联的。通常失眠严重的人，很多人都有脱发或者白发现象。尤其是既撸管又熬夜的人，90%以上都会有不同程度的白发和脱发。继续戒色，早睡早起，另外多吃黑芝麻，核桃，板栗，苹果，多喝黑豆薏米红枣粥的人，脱发和白发会恢复的比较快！
加油吧大家，今天聊了个戒友，总是忍不住和老婆做爱，出差半年回家一个月天天和老婆做，这样下去肯定不行，我已经教育他了。这会要命的。
第一张真的是都市隐者，那个时候已经不是人过的日子了。人和一行死走肉差不多。现在好了 很多了，每天精力不能说是充沛，但至少一天的工作是完全能够应付的来。回复301楼的：我目前看上去还是很稚嫩，我分析了原因，这个是因为撸管导致的发育不完全导致！否则我的身高不会停留在1.71,！还有其他很多方面都被撸管给阻碍了！
不知道，早泄这块我估计还没有好，没有尝试过，感觉不敢再撸，不敢了。
大家好。我又回来了，我已经彻底戒色达到30个月了，目前恢复状况比较理想：夜尿减少了，没晚起夜一次；眼睛有神了，眉毛变浓了，就连胸部乳头周边的毛都疯长（以前没有任何毛的）；体力增强，眼睛不干涩；尿液也变得连续有力度了（力度仍然不是很强），社会恐惧好了很多，能够和甲方基本交流了（之间开口就结巴）；虽然我结婚了，但是我还没有完全好，我准备再戒色禁欲一年再考虑要小孩。我建立了一个群，叫做北京戒淫邪交流群 386745601，为大家答疑解惑。
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