戒了730天了，感谢戒色吧，以前每天YY收听老师教导，其实多注重戒色养生，不熬夜，不久坐，控制遗精次数减少的话，是能够减少反复期的出现。
今年19岁，在没遇到戒色吧前，身体一堆毛病，什么痘痘.腰痛.没精气神啊，吧友有的问题，我也有过，无意间遇到了戒色吧，才知道这些年身体的问题是手淫所致，当时就下定决心戒掉他。
戒色心得
1.每天听喜马拉雅中飞翔老师的戒为良药（张大花）
2.睡前少喝水，防止遗精
3.多运动，不熬夜，不久坐
4.欲望来时，要马上反应过来，通过看白骨观或不净观或是念戒色口诀去除邪念，戒色口诀标题上写着
5.尽量做到不一个人独处，多与朋友一起
戒色后，我的社恐几乎没了，痘痘也好了许多，重要的是有精气神了，每天过得都很有意义。
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