1.【我就觉得变化最大的是皮肤出油多了，没以前有光泽了，还有头发掉得多了，感觉自己的脸就总是洗不干净似的！灰暗无光！】
附评：这位戒友就是出油变多了，油脂分泌过于旺盛，也是身体失调的一种表现。出油的话，脸上有时也会有一层油光，但不是纯净的光泽，大家去看小孩，他们的脸上就是纯净清透的光泽，眼睛中也清澈明亮，有一层如大理石般的纯净光泽。沉迷手淫恶习，这种纯净光泽就会从脸庞和眼睛中消失不见，从而变得灰暗无光，脸也洗不干净，总是感觉很脏。心垢迟早会表现在脸上，显现为面垢，而且是那种洗不干净的脏。这位戒友的头发也开始脱落了，头发的大量脱落也会给人造成很大的困扰和心理压力，脱到后来逐渐见顶了，更是无颜面对江东父老，只有剃光头以谢天下。
2.【我也是啊，脸好像永远洗不干净，头发也掉很多了，一脸死气。】
附评：此案例是上案例的共鸣，相信脸洗不干净和脱发是很多戒友共同的感受。这个案例的亮点就是“一脸死气”，沉迷手淫的人，基本就是行尸走肉般的存在，就像活死人一样，看他脸，基本看不到什么活力，只看到颓废与萎靡，一脸的死气沉沉，呆滞而木然，一点都没有年轻人应有的活力与朝气。只有当眼珠一转，才知是个活物。其实手淫的人，眼珠也懒得转，给人感觉就是双眼无神而空洞，一副精力不济的样子。肾气充足的人，目光明亮，眼珠灵活，两眼炯炯有神，反应敏锐，意识清醒，语言利落，动作矫健协调，给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉，这就是肾气充足的表现；肾气不足的人，两眼呆滞，精神萎靡，动作迟缓无力，反应迟钝，一般老年人往往会呈现这种状态，所谓老态龙钟就是这个道理。但如果年轻人也是这种状态，那多半就是伤精导致的，要么就是有重病缠身。
3.【我脸瘦得就像骷髅一样，而且已经有很多细纹了，我也才19啊！看上去像20几，以前都还不是，越大越发现自己衰老得厉害，17岁以前面容还很正常，可是满18岁后就变得厉害，很多以前的同学还有亲戚见到我的第一句话就是说我变成熟了好多，然而事实只有我自己知道。】
附评：这位戒友就是面部出现凹陷了，变成骷髅脸了，而且还出现了很多细纹，而他才19岁。女大十八变，男撸十九变，手淫会导致面容早衰，会让你变老变丑变猥琐，并且严重摧毁你的自信，让你看着以前的照片泪流满面。这位戒友的同学和亲戚还是很给他面子的，一句成熟就搪塞过去了，其实他们心里肯定在想，他怎么会变成这样，感觉像吸毒一样，简直被掏空了，只剩下了一具皮包骷髅，精华全部流失掉了。撸成骷髅的不在少数，可悲的是，很多人还很年轻，青春之花还没完全绽放就要面临枯萎的残酷现实，这一切都拜手淫所赐！
4.【想想以前暗恋我的那些女生如今怎么对我不屑，前段时间遇到一个，她碰到我也没叫我，我只是听见她低声和同行的女生说“本来我想叫他的，但看到他现在这个样子，我都懒得搭理”，这句话让我备受打击，夜晚也睡不着，甚至想过去死，哎！一定要戒！】
附评：这个戒友的经历很具有戏剧性。手淫真的可以让天鹅变成丑小鸭，让王子变成癞蛤蟆，让你从被暗恋的对象，变成让人鄙视的对象。如果一个人从来没有被暗恋过，那也就算了，心理上不存在任何落差，但是如果他以前是不少女生的暗恋对象，是班草乃至校草，心理上很有优越感，而现如今堕落成这个样子，那对他的打击是异常巨大的，真的就是无地自容了，那叫一个悲催啊！以前你们暗恋我，我都懒得理你们，现在反过来了，变丑后变得无人问津了，甚至成为了被嘲弄的对象，这位戒友想去死的心情也是可以理解了。之前不少戒友都发过照片，以前真是帅气非常，后来沉迷手淫后，那真叫一个天堂一个地狱。拥有时不知珍惜，失去后真的追悔莫及。
5.【我的脸都变形了，21岁和41岁有什么区别，身体更加，和60岁老汉有的比，整个人衰败了，还是一种特别不自然的老，妖气缠身，精元被吸干了一样！】
附评：脸是五脏的镜子，肾为五脏之根，手淫后，先是气色变差，最后就是变形。就像苹果腐烂的过程一样，刚开始是不新鲜了，颜色变差，最后就是变形腐烂，凹陷或者膨胀等。色情文化是对人的一种腐蚀，而手淫其实就是身心灵的腐烂，这种腐烂是由内而外的，最后肯定会表现在脸上。肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的“晴雨表”。很多人在手淫后几年，会慢慢发现自己的气色变差，有一种“衰败”的征兆。仔细照照镜子吧，你都把自己撸成啥样了！这位戒友的体会非常深刻，他的脸已经提前老化了，而且是一种不自然的老，就像怪物一样。身体最宝贵的精元都被吸干了，就像被练过吸精大法一样，练完后整个人就废了！
6.【我今年21了，19岁时自己还是个阳光潇洒的大帅小伙子，因为那时候SY还没那么夸张，但是不知道为何，渐渐的自己就变畸形了，变得特别猥琐了，眼睛内陷了，双目无神了，脸颊变宽了甚至不协调，面色也蜡黄了，弯腰驼背，让人看之生厌，到处受排挤。有共同遭遇的朋友们吗？大家一起诉苦一下吧！】
附评：这位戒友19岁时还是个大帅小伙子，21岁时马上大变活人，变成猥琐大叔了。随着撸龄的增加、伤精程度的加深，很多坏变化就会悄然发生，就像一个人长高一样，在不知不觉间你就长高了，自己几乎是感觉不到的，同样的，一个人沉迷手淫恶习，在不知不觉间，就会慢慢变丑变畸形，畸形这个词很好，很能形容那种怪异的视觉感受，心灵的肮脏最后就会表现为容貌的畸形。肾主骨，邪淫的人，身材也会走样，很多人都有弯腰驼背的表现，往那一站，就让人感觉不正。一个邪淫的人，就有一个邪淫的气场，人与人见面，还没说话，气场已经开始交流了，邪淫的人往往有一个很糟糕的负能量气场，很容易让人生厌，受到排挤也是理所当然的了。
7.【眼袋肿得特别不自然，皮肤不好，没精神。】
附评：沉迷手淫的人，眼部的坏变化非常多，眼形会发生改变，眼睛很可能会变小，感觉睁不开。眼睛会失去纯净光泽，不再清澈，变得混浊而暗淡。上眼睑也很容易浮肿，眼睛下面也会出现眼袋和黑眼圈，有了眼袋和黑眼圈，人就感觉没精神，也很显老。这位戒友也用到了“不自然”，手淫后容貌的变丑，会给人一种不自然的感观，那是一种很微妙的感受，很难说清楚，但就是让人感觉不自然。手淫后皮肤变差是比较常见的表现，纯净清爽肌被撸掉了，换成了堕落肮脏肌，怎么看都觉得恶心，心灵的脏最终表现在了脸上。
8.【我在家老喜欢拉上窗帘，以前老爱照镜子，现在以前买的小镜子都被我摔碎了，实在不想看到颓废的自己！】
附评：这位戒友以前很喜欢照镜子，现在把镜子都摔碎了。几乎每个人对自己的容貌都很在意，而有的人会格外在意。当看到自己因为手淫而变丑、变颓废，那种心理的折磨无疑是巨大的，对自信也是很严重的伤害，长期在这种心理状态下，人也会变得压抑而极端，很多手淫的人脾气都会变坏，很容易发怒。伤精到一定程度，很多人染上了社恐，变得自闭而不愿和人交流，和以前阳光开朗的自己判若两人。撸管前的自己多好啊，现在看着这张恶心的撸脸，都不忍直视，撸管毁脸毁自信，真是害人不浅！
9.【哎，羡慕那些撸管10年以下的，撸管我算大哥级别的了，在我17岁的时候人家就以为我26、7了，我头发白了5%了，得了精索、不孕不育、牙齿松动等等，你们说的症状我都有，特别双腿无力，走路累得要命，我后悔怎么不早点发现这吧，起码戒3年以上才能好点，不过我已经戒了16天了，现在好了一个状态了，就是小便不分叉了……】
附评：撸龄比较长的人，往往伤得比较深，这位戒友在17岁时面容其实已经早衰了，到如今各种伤精症状在他身上已经表露无遗。撸管的人，有一个典型表现，那就是双腿发软，像软脚蟹一样，在腿发软的情况下做剧烈运动，很可能会受伤，比如骨折等。这位戒友感叹自己为何不早点发现戒色吧，现在他伤精程度比较深了，要恢复就需要相对比较长的时间了。现在吧里有很多十几岁的戒友，真是有福报之人，被你们赶上了，好好珍惜这方净土，早日找回正能量的自己。不少戒友也受困于小便分叉，一般好好坚持戒色养生，积极锻炼，这个问题很快就会缓解乃至消失的。
10.【相由心生，一个人满脑子都是龌龊下流的念头，是不可能长得相貌堂堂一脸正气的。想当初哥也算帅气，坐在我后面的小姑娘经常在我后背写个帅字，女生也愿意和我交流，可是现在，真是越来越猥琐了，内心又敏感多疑，不敢跟陌生人交流。当初老师要选班长什么的我绝对是不二人选，可是现在，存在感是越来越低了，当年的阳光帅哥，已是渐行渐远......】
附评：又是帅哥变猥男的戏码。自古撸管出猥男，真是一点不错。这位戒友说得极好，一个人满脑子邪念，是不可能有一个正能量的气场的。很多人原本倒是相貌堂堂、一表人才，撸了几年就悲剧了，不仅外表越来越猥琐，而且内心也会出现各种失调，撸管是对身心的双重摧残，身体失调了，内心也会跟着失调。一个帅哥、一个人才、一个好学生，就这样撸成了废材，当年的阳光帅哥，已是渐行渐远，莫道撸管爽，无语泪先流。这位戒友的人生大戏，最后的戏码就是那句台词：想当初哥也帅过......
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