腰酸背痛没精力?是肾亏了!

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如今网络时代,某些所谓"性砖家“宣称手淫无害论,还有些媒体的暴露影视作品,勾起一批批年轻人犯邪淫,使他们机体功能日渐下降,精力也会大不如前,再也经不起熬夜;受不了腰酸背痛;甚至被各种毛病缠身……

可您知道吗,这一切变化,很可能跟肾虚有关!

在中医上来说,“肾为先天之本”。和我们的生长、发育、衰老、智力、生育都有很密切的关系。人一旦肾虚,就会出现各种问题,比如呼吸功能减退、水液代谢异常,骨骼、脑髓、耳鼻等都会出现问题,就像一辆汽车的发动机,当它动力不足时,其他功能也无法继续使用了!

肾虚的5种表现,您有吗?

腰膝酸软

“肾主骨”,肾能生髓,髓能养骨。肾精亏虚时,骨髓也就“化生无源”,从而导致骨骼失去了滋养。肾虚的中老年人更容易出现免疫力降低、腰膝酸软、精神不足的状况,甚至牙齿还可能过早地脱落。

泌尿系统问题

肾脏与膀胱互为表里,肾虚会导致膀胱气化不利,出现前列腺肿大、尿频、尿失禁、尿

量过多或过少、夜尿次数增多、排尿困难等问题。

脑功能降低

“脑为髓之海”,脑髓也依赖肾精的滋养。肾气不足可能会造成脑髓的营养不足,从而导致大脑记忆减退、反应减慢、头痛等问题,增加失眠、老年痴呆的风险。

耳眼功能下降

“肾气通于耳”,肾气不足时会导致身体虚弱、髓海空虚,就会造成耳鸣、听力下降;视力与肝脏有关,而肝肾同源,肾虚也会导致视力下降等眼部问题。

性功能障碍

如若肾精亏虚,生殖能力就会相应地减弱。随着年龄的增长,肾系统的内分泌失调,精子就不能正常地被养育、输送、储存,甚至还可能会导致精子质量下降、畸形精子增多,造成阳痿、早泄、不育等生殖功能障碍问题!

当然,想要调理好肾虚,不是靠单一的方法就可以做到的。小编帮大家整理了以下3种补肾法,简单易行,男女都适合哦!

搓腰眼

在中医上来说,“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。在闲暇时间,我们可以先搓热双手后,再搓腰眼30次,这时您就会感到腰部发热,十分舒服。

热水泡脚,按揉两穴

每晚用热水泡脚,并反复揉擦两脚心的涌泉穴30-50次,再反复拍打推揉腰部双侧的肾俞穴30-50次,补肾气的效果很好哦。

一碗食疗粥,平补肾气

给大家推荐一款可以日常饮用的三仁养肾粥,可以调理肾气、温补肾精。用腰果10克、芡实10克、花生5克、粳米250克、核桃10克,依次下锅用平时煮粥的方法即可。

在这里小编建议大家,最好不要丢掉花生衣和核桃的分心木,这样补益肾精的效果更好。

这道粥有平补阴阳的作用,寒性或热性体质的人都可以食用~

夏季天气炎热,阳气外越,我们很容易出现阳气不足、肾精虚弱等情况,希望大家在这篇文章中能学习到补肾气的方法,过一个活力满满的健康盛夏!

 
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