正常情况下，年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人，比自己的父母甚至爷爷奶奶还要容易丢东西、忘东西。
很多人有这个体验：每天出门之后，就在心里琢磨：我锁门了吗？好像锁了，要不我再回去看看？有的人怕忘事儿，把急办的事情记到笔记本上，结果连笔记本放哪儿也一时想不起来了。
类似的情况还有很多，高中生和工作繁忙、压力大的人最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降之后出现的，就是人们常说的亚健康，比方说腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，包括男性的功能性阳痿等。女性患有炎症，表现出白带异常，月经病和有过流产经历的人，也会表现出记忆力的下降。
可见，记忆力下降、健忘，并不是单独的一个症状。
肾气不足是根源
《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。
肾气不足，大脑就会变“懒”。为什么呢？因为肾气一虚，大脑就“贫血”了。
“气为血之帅”，血输送到人体各部位要靠气的推动。没有人把“气血”说成“血气”就是这个道理。气的特点是运动，肾气充足，气的推动力就强，大脑的供血就足。这样的人思维清晰、反应敏捷、记忆力好。肾气不足，气的推动力弱，血就不能上行至大脑。大脑的供血不足，容易出现反应迟钝、健忘、晕眩等问题。所以，中医讲“肾通于脑”，脑筋灵不灵活，要看肾气是否充实。
肾和脑的关系就好比一盏油灯。肾是盛油的，灯是照明的。油足，灯就亮；油少，灯就暗。肾气消耗得多，相当于油变少了，灯就变暗了。
为了和我当一样为了脑力苦恼的朋友，愿每个朋友都能智力敏捷卓越，发这个贴。
因为手淫而伤透脑力的朋友们？智力不行思维反应迟钝，没有问题的只要你坚持戒色。加上我告诉你的方法脑力一定可以恢复甚至比常人聪明。我当初因为脑力不行，在网上四处的寻求方法，用尽了所有对提高脑力有用的方法。简单只要做三个步骤2个月你就会发现你脑力提高思维清晰反应敏捷。超越常人。
方法就是每天晚上9点到9点30十分之间你做三件事：第一可以先做梳头和搓耳朵，之间都可以交替的做，梳头和搓耳朵有促进血循环通畅经络的作用，为了最大的发挥最后一招的作用，所以做好梳头搓耳朵后剩下几分钟用来做倒立。倒立在瑜伽经里面就是瑜伽之王的称号有提高智力的作用。
可以治疗失眠提高精神。倒立最少两分钟，最好的时间是5分钟到8分钟之间。我现在的脑力是在坚持倒立脑力2个月多的时候就恢复了，那2009年12月开始做的。现在我仍然每天坚持做倒立。因为对头脑好处太重要了比吃什么都补。另外告诉大家加上吃素更好诸多效果你们自己体会。考虑到吃素如何吃好营养问题，我告诉大家我在网上素食者那看的的方法。
我的吃素经验：如何吃到皮肤年轻细滑，且营养够，精神好
我个人的经验：我吃素，不吃蛋，很少吃奶类。菩萨保佑，希望大家吃素都能善缘具足。
我才吃素的时候多是吃青菜豆腐，结果有段时间经常晚睡（每天只睡5个小时左右）发现经常掉头发。
我当时人在加拿大，发现一个信外道的西方男人他也是吃素的，不过却是老外男人的那种长得壮壮的，肌肉男。
我问他的一个朋友人家是怎么吃的，他的朋友告诉我说，他吃很多mixed beans。于是我也开始吃，杂豆汤。
方法：找到你所能找到的豆类：红豆，大豆，鹰嘴豆，豌豆，各式各样的，最好有一二十种，越杂效果约好，如果只有几种，就没那么好。（除了绿豆，绿豆是解暑的，只有夏天的时候才放，冬天吃的时候不放），然后把它们放在一个容器中，混合均匀。我个人为了口感好，还放一些薏仁，杏仁，花生等。
头天晚上抓几把泡上，第二天就可以煮成杂豆汤。水滚开，开小火闷煮2个多小时，直到所有的豆子都煮烂了。就可以了。每周吃一大碗杂豆，保证营养够。我有段时候一周吃两次，发现我的头发不但不掉了，而且发根都长的很粗，很结实，发质都变了。我现在还是保证1周左右的时间煮一锅，吃两顿。（豆子煮好要尽快吃完）
有些情况不得倒立
1刚吃完饭
2刚睡醒，如早晨
3水喝过多，稍后…
4洗完热水澡一个小时后可以倒立
5血液不净，经络不通堵塞严重的，中毒，皮肤过敏时也不可倒立。
这是2009年12月发现，中间有一段时间断了，到现重新做在也坚持一年了。智力方面有些夸张的说越来越高了，相对以前吧！
悟性也越来越好做很多事一做就无师自悟，原理一思维就通~~~（我这段时间在怀疑倒立可能还会提高悟性----考察中）我在很多时间段都倒过立，在晚上9点这这段时间倒立最干好有补脑，也就是在睡觉前一个小时半或两个小时这样。
两个小时后睡觉，血液还有些在大脑上，睡觉时会滋补大脑。如果你10点倒立，血液都在大脑，这时候是很有精神的起码1小时后才会困的
其他时间段你也可以倒立，效果最好是晚上了，一天到俩三次也可以，我现在只倒一次，偶尔两次。
梳头最有效果的是俯下身子，头低于腰梳头。
补充下：
其实俯身梳头是非常方便的方法，头必须低于腰越低越好，梳了几分钟就感觉头发热，再过会整耳朵都红了，不要起身一直梳下去，整个头都发热，然后头微微开始冒汗。中间可以搓耳朵（这就相当于一边在倒立增加气血，一边梳头打通经络。）这个时候大脑经络畅通，气血充足。效果已经很好了这个时候就可以再加上倒立了！
最简单的改善方法
1
睡觉
前文已经提到健忘的根源是肾气不足，这样我们就理解了作为纯阳之体的小孩子记忆力最好，但是随着年纪增长记忆力越来越差的原因。
孩子们学习很辛苦，尤其是面临高考压力的孩子，每天紧张、忙碌，想要考一个好成绩，却发现自己的记忆力越来越不好。更不要说步入社会之后，面对找工作、职场竞争等压力，忧虑过度了，更是对肾精的极大损耗。
这个时候，买再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？这个时候真正需要的就是补足肾气，重新给自己的身体充电。
当然，最有效、简便的方法就是睡觉，抓紧一切时间睡觉，睡好子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点）。如果晚上也一定要加班工作，我建议不要熬夜，至少11点到凌晨3点，强迫入睡。这样，至少保护了肝胆功能。3点起床之后，再开始赶工。既保证了工作量，第二天的疲劳感也会减轻。
但是也有的人说，我有失眠的症状，躺下了也不容易入睡，就算睡着了，第二天醒了也跟没睡一样。长期如此，记忆力也会下降。这时候，想要从根本上来解决问题，就要求助于经络和穴位。
2
拍打整个头部
头部是诸阳之会，所有阳经都汇聚到头上，拍打整个头部对于头晕头痛、记忆力下降很有帮助。
操作方法
用实掌放松，按顺序从头顶、头两侧、额头、后脑勺、颈部大椎依次拍打，每次每处最好拍打10分钟以上，力度在能承受的范围内由轻到重。每天拍上一遍，会感觉头脑清醒，头晕头痛缓解。
养成良好的生活习惯，配合正确的养生方法，反应迟钝、记忆力差、头晕头痛等等问题将会离您越来越远！
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