只要你想戒色，并且肯踏实的去做，就一定能成功。
一、我为什么要戒XY
相信大部分朋友戒XY，都是因为这东西太伤害人，XY这东西最容易伤人心智，最容易让人堕落，变得自卑、抑郁、厌世、社恐、焦虑，毫无疑问，这些症状在我持戒之前，一样不落的都存在过。
去年今日，我实在是对XY这东西厌恶至极，最终痛下决心和狠心戒掉XY，在心里将XY视为这个世界最肮脏、最腐臭的垃圾。XY让我不敢去主动与人交流，不敢在大街上行走，总感觉别人都在盯着我，让我浑身不舒服，整个人变得焦虑、自闭，整日把自己关闭起来，不想看见别人，不想见到阳光，后来我才知道，这都是XY导致自己阳气损耗殆尽、阴气逐渐炽盛的恶果，周围的磁场甚至是空气都变得污浊不堪，而你又不好意思向别人以及自己最亲近的人倾诉，这种孤独、这种无助，时至今日仍让我记忆犹新、如梗在喉。
所以，我终于在去年的这一天，做出彻底持戒的决定，现在想来，乃至以后，我都会永远感谢那一天所做的决定，因为我持戒后，终于不再活的那么狼狈，那么苦闷，仿佛自己获得了新生。不敢说脱胎换骨，但至少净化了外在的气质和内在的精神，甚至我能感觉到自己存在的价值和意义，在持戒过程中，我还感受到了助人的乐趣，这种大快乐是XY时的假象所无法比拟的。
二、我是怎么戒的
就像开头说的那样，我最重要的持戒方法是：给自己找点事情做。如果没有时间，就忙生活、工作和学习；如果有时间，就去看书，写字，念圣号、口诀，做善事等等。
在持戒的最开始，我甚至给自己制作了一份时间表，大部分时间都用来看书，阅读戒色文章，念圣号，转载文章，写戒色日记，有的朋友说戒色不能把自己的全部时间都用来戒色，但我认为戒色前期（至少半个月），制作一份详细的戒色时间表是非常有必要的，你能感受到自己的正能量或者说是一种正气，在直线上升，这就像打好了戒色的地基，后续的戒色过程相对会简单很多，因为你找到了对治XY的武器。
就这样，在这段时间里，我做的事情有：
第一，每日至少阅读三篇戒色文章并转载到戒色公益群和微博等平台；
第二，在贴吧发帖，给戒色的朋友发送戒色资料电子版；
第三，看书。戒色期间看的书有：《戒为良药》、《关系男女》、《了凡四训》、《寿康宝鉴》、《放生、杀生现报录》等等。其中对我影响较大的是《了凡四训》这本书，在做人，行善，改过甚至是改命方面，都有详细的指导，我甚至学习制作了凡先生所说的功过格，发愿在2019年做满善事一千件，每天都会记录自己是否有过失，是否做了好事。推荐朋友们一定要先看这本书，这本书不厚，但内容很经典、发人深思。
第四，经常和朋友们交流戒色心得，共同进步，学习戒色知识，甚至通过聊天的方式开导、叫醒那些处在危险边缘的朋友。
第五，早睡早起，运动。在戒色过程中，这两点是必须要做到的，因为有很多时候，破戒都是因为赖床，运动能让我们快速恢复体质，只有身体好了，才能有更大的精力去和XY战斗，以一副病怏怏的姿态去戒色是成功不了的。
第六，写了两个月的戒色日记，记录每一天的心理过程以及怎么戒色的，大家都可以在“戒色心路”公众号中查看，写日记真的是一个戒色的好办法，大家不妨一试。
第七，学佛、放生、吃素。可能有些朋友抵触这个，作者是一个学习Ma Lie Zhu Yi的人，要说抵触，我觉得没有人能比得过我，因为从中学到大学，学习的都是无神论，唯物主义，但就是这样毫无敬畏之心的我，无论怎样努力戒色，都没有成功，在学佛的助力下，戒色的确轻轻松松。大家千万不要对学佛戒色理解的太过狭隘，在我看过的戒色文章中，百分之九十的前辈都推荐戒色过程中，念佛，放生的重要性。我知道戒色并着手戒色已有四五年了，可是没有一次成功的，我觉得最主要的原因就是没有借助佛法戒色。借助佛法戒色，能让我们戒色更加彻底，能让我们快速恢复戒色正气，能让我们快速积累福报，积累抵抗XY的力量。
我在戒色期间念的有：《准提咒》、《心经》、《四种决定清净明诲》（强烈推荐）以及各种菩萨和如来圣号，走路也是可以念的，念完回向就好，回向可以说：我愿把我念XX圣号的功德回向给我和有情众生，愿我们早日戒除XY，离苦得乐，愿让我们戒XY不顺的冤亲债主早日往生西方，往生善道。放生根据自己的实际情况去做，如理如法就行。
以上是我戒色以来的做法，希望大家有所借鉴，希望对大家有所助益。
三、戒色一周年的想法
这次能持戒一年，是曾经的我想都不敢想的，我特别感谢一路走来，帮助我戒色的良师益友，有教我科学戒色的飞翔大哥，有将我引进佛门的广州肖师兄，还有给我发送戒色电子资料的陌生朋友，还特别感谢能在戒色过程中支持我的爱人。有你们的帮助，才有今天的我，而我将用我的一些绵薄之力，像你们一样，去帮助他人戒掉XY恶习，传播正能量。
今天，是下一个目标的开始。过去的一年，已经过去，新的一年，乃至以后，我将更加努力。戒色修身，是生而为人必须坚持的事业。还在戒色，或者刚开始戒色的朋友们，千万不要放弃，千万不要害怕，当你还不知或者还没有看到戒色结果的时候，一定要告诉自己两个字：不退！只要你想戒色，并且肯踏实的去做，就一定能成功！
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