戒淫常犯的错误及对策

回头是岸 走向光明评论2,774字数 11834阅读模式

【导读】:本文并非一般戒色方法的阐述,而是戒色心理的深入剖析。戒色成功不仅仅是方法问题,更是观念认识的转变。本文不仅仅是谈戒淫,也是在谈如何做人做事,相信对大家今后的人生发展也具有启发借鉴作用。

在戒除手淫恶习过程中,我们往往会犯一些错误。如果这些错误的认识不能得到及时纠正,会阻碍我们走向成功。本文试就戒淫常犯的错误及对策,与大家交流一下。

接受现实——从失败到成功的转折点

戒淫第一个容易犯的错误是:不能清醒的认识现实,面对现实,接受现实。

在最初那段戒淫日子里,我是屡戒屡败。每次戒淫失败后,我都重新立志戒淫并痛下誓言:从这次开始我一定要彻底戒掉!结果是每次不到三天就恶习爆发,自己毁了自己的誓言。无数次立誓,然后无数次的失败与自毁誓言,一直在这种恶性循环中不断打转,戒淫始终没有一点进步,没有一点成功的迹象,内心很痛苦。

直到有一天,我开始对自己的现状进行彻底反省,清醒地认识到自己的戒淫现实:我的淫习程度很严重,平均1、2天犯一次,有时连续几天不间断犯淫。平时戒淫很少能达到3天,能戒淫5天对我来说简直就是一种奢望,更别说戒淫十几天、几十天。在这种糟糕的情况下立誓一次性彻底戒除,这怎么可能呢?根本就是不现实的事情!

当时我就想:目前我根本做不到一次性彻底断除淫习,还会不断失败,这是很无奈、很冷峻的现实,无论我是否情愿都不得不接受。可是,我是否可以在戒淫天数上做些文章呢?一次性戒除淫习目前我确实做不到,但是延长戒淫的时间我是可以做到的!通过渐变的方式,不断尽力延长每一次的戒淫天数,当戒淫时间延长到一定天数时,会产生质变,不就彻底戒掉淫习了吗?!

请注意这句“目前我根本做不到一次性彻底断除淫习,还会不断失败,这是很无奈、很冷峻的现实,无论我是否情愿都不得不接受。可是,我是否可以在戒淫天数上做些文章呢?一次性戒除淫习目前我确实做不到,但是延长戒淫的时间我是可以做到的!”这段话隐含了三层含义:

(一)我承认:现在及以后的戒淫过程中还会不断出现戒淫失败的事实,而且我在短时间内无法改变戒淫失败的事实。

(二)我接受:现在及以后的戒淫过程中还会不断出现的戒淫失败。

(三)我允许:现在及以后的戒淫过程中不断出现的戒淫失败的存在。(按:第三条“允许戒淫失败存在”并不是故意放纵自己失败,而是思想上做最坏的考虑,接受可能出现的最坏结果。)

对第三条“我允许戒淫失败存在”这个观念无法理解接受的戒友,可以忽略这一条,或是更换为“接受暂时不能改变的,改变自己能改变的”:根据戒淫实际形势,制定符合实际、行之有效的对策,积极行动改变现状,最终实现从失败到成功的转化。

第一层含义(我承认)解读:

针对自己当时的戒淫状态,我做出了冷静正确的评估:对我来说戒淫就是一场艰苦的持久战。以自己目前的戒淫状态,无法在短时期内迅速戒除恶习,要经过相对较长时期的努力,经过一场艰苦的持久战,才有取得成功的可能。认识到了一个摆在自己面前的残酷现实:我还会在一段时期内不断失败。

第二层含义(我接受)解读:

认清了自己的戒淫事实、戒淫形势后,我在态度上做出了根本性的转变:“内心承认戒淫失败、接受戒淫失败的存在,对失败不再产生抗拒情绪”。我从对失败说不,转变为对失败说:好,我接受!态度发生了180度大转变!正是这一转变奠定了我从失败走向成功的基础。

之所以选择接受现实,是因为我认为抗拒暂时不可改变的现实是徒劳无益的,不仅不能改变现实,只会让自己更加痛苦。这种经验教训太多了,以前我在内心不承认、不接受失败,对戒淫失败有很大的抗拒心理,每次都发毒誓“这次一定要戒掉淫习”,可结果仍然以自己惨败而告终。每一次失败后都很痛苦、很沮丧,自己拿做不到的事情折磨自己。

第三层含义(我允许)解读:

“我允许:现在及以后的戒淫过程中不断出现的戒淫失败的存在”,这句话的真正含义是倾向于“我接受失败存在”,并不是主观上故意放纵自己失败。在当时连戒色5天都做不到的情况下,想一次性戒除是不可能的,无论我是否允许,依然会出现戒色失败。“我允许失败存在”是被迫允许失败存在,是面对敌强我弱困境而采取的“以退为进”策略。如果认为“我允许失败存在”是故意放纵自己失败,那就完全理解错了。

当你下了“这次一定要彻底戒掉恶习”的决心,能不能做到呢?有两个结果,一是确实彻底戒掉了,另一个结果是又失败了。这两个结果都是有可能发生的。如果你只考虑到成功,这是“想的美”;如果你考虑到可能会失败,这是“想的坏”。如果你只是“想的美”,那你的思维和心智不够成熟,可能会被现实无情打脸。

我们考虑问题要成熟、理性,既要“想的美”,也要“想的坏”,这种“中道思维观”才是成熟的标志,也适用任何事。世界是复杂的,当我们做一件事的时候,好结果和坏结果我们都要提前考虑到。人成熟的标志之一,就是懂得事情的复杂和多变,而不是一直用简单又绝对的思维看问题。

“我允许失败存在”的本质是“接受暂时的失败”,是提前考虑到最坏结果发生的可能性,是从心理上接受最坏结果。“接受暂时的失败”,并不意味着可以把这句话作为破戒的借口,能够一次性成功就不要反反复复。

总之,三层含义的本质是提前考虑到最坏的结果,从心理上坦然接受最坏结果。

做了最坏的心理准备之后,就要向最好处努力了。接下来要根据戒淫实际形势,制定符合实际、行之有效的对策,积极行动改变现状,最终实现从失败到成功的转化。(按:现在有了《戒色七部曲》,每天认真落实七部曲日课就是最好的对策。)

我当时的做法是:

“接受暂时不能改变的,改变自己能改变的”,在暂时不能取得全局性胜利、无法避免失败的情况下,从失败中提取成功的因素,不断提升每一次失败的质量,不断取得局部性、阶段性小胜利(戒淫时间越来越长,就是局部性胜利、阶段性胜利,就是小胜利),持续累积自己的实力。经过战略防御、战略相持阶段,持续积小胜为大胜,自己的实力壮大之后,进入战略反攻阶段,一举歼灭淫习取得成功。具体做法就是根据戒淫现实制定了符合自己实际的“目标细分法”策略,从戒淫几天再到戒淫十几天,再到戒淫几十天,最后彻底断除淫习。后来我按照这个戒淫策略一步步走,稳扎稳打、不急不躁,以极大的耐心与淫习进行不屈不挠的斗争,不断积累自身实力,最后果然取得了戒淫的最终胜利。

在戒淫的初期与中期,我犯的最大错误是什么呢?

是没有认清事实。这个事实就是:很难在短时期内迅速成功,我还会在一段时期内不断失败,只有经过一场艰苦的持久战才能取得成功。

后来经历不断的挫折与打击之后,我终于清醒地认清了摆在我面前的敌强我弱的残酷现实。经过冷静分析之后,我承认了敌强我弱的事实,并接受了敌强我弱的事实。然后根据事实制定合理的戒色策略,通过稳扎稳打才取得成功。

从现在及旁观者的角度看,当时我认识到这一点好像没什么了不起。然而当局者迷,当时我能有这样的认识是很难的。从“抗拒失败存在”到“接受失败存在”,迈出这一步,真的非常难!因为根本没有人来点醒我,告诉我该怎么做,全靠自我反省与自悟,为此我付出了很惨重的代价。这一步的迈出,是我戒淫战略上的重大调整,具有决定性的意义,使我跨过了失败的边界,走向了成功。当初我认识到“很难在短时期内迅速成功,我还会在一段时期内不断失败,只有经过一场艰苦的持久战才能取得成功”的现实,从四年后的今天(2011年)来看,是我当时所能做出的最明智、最正确的判断与选择。正是这一明智的判断与选择导致我走向了成功。可以说,正确认识现实、接受现实,是走向成功的根本。不仅仅戒淫如此,任何事都如此。

也就是说,我的成功是建立在“清醒认识现实、面对现实、接受现实”这个戒淫认识基础上。“认清自己的戒淫事实,并且接受事实”是我取得成功的根本!因为“只有做出正确的判断并且接受现实,才能做出正确的选择。只有正确的选择,才能采取正确的行动从而走向成功”。希望我用很大代价换来的这些经验,对各位戒友能有借鉴作用。

小结:在戒淫最困难的时期,我采取了“面对它、接受它、解决它、放下它”的策略,不断积累自身实力,通过渐变将实力积累到一定程度时,发生质变的飞跃,一举扭转失败困局,取得了成功。“面对它、接受它、解决它、放下它”也是解决我们人生道路上所有其他难题的最有效法宝。

延伸探讨:

大家有没有想过,当一件事情发生在我们身上时,我们可以采取怎样的态度?有多少种选择?只有两种:要么接受它,要么抗拒它。如果大家再留心观察生活,当一件事情发生在我们身边某个人身上时,那个人也只有两种选择,要么接受它,要么抗拒它。这是不是很有趣?

再进一步,当一件不好的事情发生在我们身上时,我们可以采取怎样的态度和选择?只有两种:要么接受它,要么改变它。改变就是抗拒。当不好的事情发生时,如果你有能力改变事实,你就改变它;当你没有能力改变事实时,你只有接受它。如果你抗拒接受你不能改变的事实,就如同以头撞墙一样,只会让你更加痛苦。你抗拒得越厉害,你痛苦得越厉害,而且你的抗拒是徒劳无益的,丝毫无助于改变事实。

举例来说,当你掉进了沼泽中,这时候你不断后悔抱怨“如果我不来这里,就不会掉进来了”,问题是没有如果,你已经掉进来了,事实已经发生了,你的这些后悔抱怨还有用吗?你抗拒接受已经掉入沼泽的事实,能帮你出离困境吗?显然不但不能,还会让你更加痛苦,你会继续陷入沼泽而死亡。只有立刻放下一切抱怨,接受掉进了沼泽中的事实,全身心投入到脱困努力中,才是最明智的选择与做法。这就是“只有接受事实,才能改变事实”。

   抗拒事实很容易,接受事实却很难。有时候抗拒事实、拒绝接受事实并不是最好选择,只会让事情变得更糟。学会接受事实,才是问题最好的解决之道。接受事实包含着面对现实、认清现实。接受不好的事实并不等于放弃努力,消极地听之任之,而是努力去改变。

曾经一位戒友不停的痛苦抱怨说,如果当初我不手淫,现在身体会很好、工作也顺利、也结婚了。因为手淫,结果我现在身体不好、工作不顺利、也没有结婚。问题是没有如果,他已经这样了,他这样不停地抱怨,不接受事实,可以解决问题吗?

接受现实是对当下现实没有批判、抗拒等消极情绪的内在积极状态(心态),是引发积极变化的关键所在。离开了接受现实,不可能产生任何积极有效的行动。在接受事实的状态中,你就不再有痛苦、沮丧、懊恼等消极心态,你会很清楚需要采取何种行动来改变现状。接受现实就是老子所说的“无为”,它蕴含着积极的行动与正面向上的态度,“无为、无不为”。

当时在接受了残酷的戒淫事实之后,我认识到“自己是心有余而力不足,自己的戒淫发心(这次一定要戒掉淫习)是正确的,但自己的戒淫实力暂时不足以支持自己一次性战胜恶习,还需要沉下心来踏踏实实积累自己的实力”。认识到这一点,对于我戒色成功至关重要。我认识到自己虽然不能立刻戒除恶习,但是可以改变失败的实质。在暂时不能改变失败结果的前提下,不断改变失败的质量,从低质量失败(戒几天)渐渐走向高质量失败(戒几十天)。虽然表面上失败的结果并没有改变,但是失败的内在实质已经改变了,已经孕育了走向成功的因素。从每一次的失败当中,累积自身的实力、累积改变的力量;从每一次的失败当中,取得一定的进步。通过积小胜为大胜,由弱转强不断壮大自己的实力,由量变到质变、由渐变到突变,最后时机成熟一举戒掉淫习。

遇到困境,我没有抱怨、懊悔、自寻烦恼,而是采取积极态度,冷静下来自我反省,全面进行自我调整,“接受暂时不能改变的,改变自己能改变的”,积极寻求改变的可能,在不可改变中寻找可以改变的契机,打开戒淫的突破口,通过不懈努力取得了成功。我当时采用的戒淫策略暗合道家老子的“柔弱胜刚强、顺势而为、因势利导”之道,是对淫习强势的顺势化泻、消解,是以退为进、以柔克刚、因势利导的最佳攻敌战略。

在和多年养成的淫习斗争中,与强势的淫习相比,我们往往处于劣势地位,屡屡失败是很无奈的现实。在敌强我弱的现实下,我们不妨退一步。退一步是为了积蓄力量,是为了更好的进一步,拳头收回来是为了更有力的打出去。如果我们能恰当运用道家哲学中“柔弱胜刚强”之道,弱小的我们依然能将强大的淫习彻底击溃!

戒淫过程中难免会有失败,失败不可怕,可怕的是不吸取经验教训,重复犯同样的错误。只有从失败中汲取经验教训,才能实现从失败到成功的转化。我能成功,是因为我痛定思痛吸取了失败的经验教训,最后才取得了成功。

戒淫仅仅凭着一腔热情是不行的,喊口号、发毒誓不会有效果。戒淫想成功,必须讲究策略方法、战略战术,对于自己的戒淫困境要客观冷静地分析与认识,实事求是地采取行动,脚踏实地的努力才有助于我们解决问题。

以上是我面临困境时的解决之道,仅供大家参考,因为每个人的情况不同,不一定适合每个人。在戒淫过程中,我们多少都会遇到困境,但是困境是暂时的,天下没有过不去的坎,只要你真心想摆脱,总有办法解决的。

(按:我的这些经验可能有些复杂。这些经验不仅仅局限于戒色,对于如何做事也有参考作用。现在有了《戒色七部曲》,戒色就简单多了,每天认真落实七部曲日课,淫习自然就戒掉了,没那么复杂。

如果你落实《戒色七部曲》还是戒色失败,这些话送给你:

戒淫仅仅有美好的想法是不够的,还需要综合实力。戒淫如同烧开水,水不开说明火候不到位。只要一直烧,当烧到一定程度,火候到位了水就突然开了。戒色遇到失败困境,说明你的戒色决心、态度存在欠缺,你的戒淫策略、方法还需要改进,你的戒淫努力还不够到位,你的自身实力还不够强大,你还需要沉下心来脚踏实地的努力与付出,你还需要一个持续积累实力的过程。遇到困境时,不要悲观失望,要多研究前辈的成功经验,同时反思自己的问题,只要不断自我反思改进,不断努力下去,最后一定会成功。)

总结一下我分享的第一条戒淫成功经验:

 第一、认清自己的戒淫现状与事实。首先要对自己的戒淫现状进行冷静、清醒、理性的客观分析,看清楚自己淫习的严重程度,处于一个怎样的状态?最坏的结果是什么?自己一直不愿意面对的事实是什么?如果不能清醒认识自己的戒淫现实,也就不可能做出正确选择、采取正确对策,你所采取的行动往往是盲目而低效的,不可能顺利走向成功。认清自己的戒淫事实,是从失败到成功的转折点,是迈向成功的第一步。只有做到这一点,才能真正踏上成功之路。

第二、面对、接受自己的戒淫现状与事实。在认清了自己的戒淫事实之后,也许在情感上你很难接受,但是如果你想克服你的问题,你必须要勇于面对和接受事实。“只有接受了事实,你才能改变事实”,请大家记住这句话。如果你对自己的戒淫事实采取抗拒接受的态度,那你永远都不可能解决你的问题。对于不好的现实,我们往往会本能的拒绝接受与逃避,但抗拒与逃避的结果,只会令你更加痛苦。最智慧的解决之道就是:面对你不喜欢的事实,接受它,然后采取正确行动真正的解决它。接受糟糕的事实,是迈向成功的最关键也是最难的一步。这一步迈出去了,离成功也就不远了。

第三、制定对策,采取行动,改变现状。根据对自己戒淫事实的客观分析,制定行之有效的对策,立刻展开行动改变现状,并在行动之中不断修正、调整自己的戒淫策略,最后达到自己的戒淫终极目标——成功。

目标分割——通往成功之道

戒淫第二个容易犯的错误是:急于求成。
部分戒友对于戒淫的难度与戒淫过程的曲折性估计不足,导致戒淫心态上急功近利、心浮气躁,把戒淫想得过于简单。戒除任何一种不良习惯都不是一件容易的事,更何况要戒掉淫习,与自己最大的贪欲作斗争。曾有一学者说过,戒除一种不良习惯最少要用养成这种不良习惯的一半时间。也就是说,如果一个人的不良习惯养成10年了,他得用5年时间才能戒除。这个说法我们姑且不说对不对,至少说明了戒除不良习惯的艰难程度。戒除多年来养成的淫习是有一定难度的,要经历一番较长期的艰苦斗争,是一场持久战、拉锯战,需要付出极大的毅力与恒心。

我以前戒淫也犯急于求成的毛病,想一步到位,结果全部以失败告终。后来通过总结失败经验,自我反省以后,我采取了“目标细分法”,彻底放下对结果的关注,只关注自己的戒淫过程,把心安住在当下。我想自己离成功很遥远,还是老老实实多戒几天淫才对。从那时起,我彻底不想何时可以戒掉淫习这件事,而是把自己的眼睛和心死死定在7天、10天、15天、20天……这些离自己很近的目标上。因为我的起点低,有一个戒淫怪圈,最多戒淫3天必犯无疑。后来我把“戒淫第十三法”与“目标细分法”结合起来使用,结果突破了“戒淫3天必犯”这个怪圈,戒淫时间开始延长至7天、10天、15天……在这个过程中,也有后退的时候,也有回到只戒3天的时候,进进退退将近一年,但总体是在进步。然而我再次遇到一个怪圈,始终无法突破20天。通过不懈的努力,后来终于有一天突破了20天,那一刻我第一次相信自己离成功不远了。果然接下来我一戒到底,取得了戒淫的成功。

俗话说:饭要一口口吃,路要一步步走。成就世间任何事都是一步一步积累而成的,没有一蹴而就的,戒淫也不例外。把心安住在当下,脚踏实地一步步向前走,成功只是迟早的事。急于求成的结果往往是失败,自己的心情也会很痛苦。戒淫不要主观的给自己定下成功的期限,不要去考虑自己三个月,六个月,还是一年才能成功?成功是戒淫功夫下到一定程度后瓜熟蒂落的自然过程,不是主观预设的结果。

克服急于求成的最好办法是采用“目标细分法”,把对成功结果的关注转换成对戒色过程的关注:我能不能比以前有进步?我能不能突破30天、50天、70天、100天……?实在不行,可以10天、10天的增加难度,逐步突破20天、30天、40天、50天、60天、70天……再不行就5天、5天的突破,20天、25天、30天、35天、40天、45天……把你的眼睛和心全部定在眼前这些目标上,做好自己眼前能做到的事情。“目标细分法”就是把最终成功这个大目标分解成一个个小目标(目标越具体越细越好),通过一步步实现这些小目标,最后达成你的最终大目标“彻底戒除淫习”。

事物的发展是渐变的,渐变积累到一定量就会发生突变,产生质的改变。不经过渐变而直接突变的概率很小。戒淫是一个经由点点滴滴的积累由量变到质变、由渐变到突变的过程。渐变是戒淫时间开始延长了,相对以前有进步;突变是进步积累到一定程度,淫习突然一下戒掉了。很多戒友的淫习史少则三、五年,多则长达十几年,二十几年。经过长时期的养成,恶习已经根深蒂固,因此戒除淫习也绝非一日之功,从渐变到突变的过程可能会相对较长。戒淫最好要有这种最坏的思想准备。对于淫习史很多年的戒友,无论是单凭自力戒淫,还是以自力为主兼仗佛力加持戒淫,都需要放下好高骛远、急于求成的想法,沉下心来把心安住在当下,脚踏实地扎扎实实一步一步前进,最终才会达到成功目标。

对于戒淫的难度既不能过高估计,也不能过低估计。过高估计戒淫的难度,就是“淫习不可战胜论”:认为戒淫太困难,淫习不可能戒除。这种想法太消极,会使自己放弃戒淫的努力,不利于戒除淫习。过低估计戒淫的难度,就是“淫习速胜论”:认为戒淫很容易,结果遭遇的就是挫折与失败。这种想法太乐观,一旦失败往往会令自己灰心、丧气,又容易走到“淫习不可战胜论”的极端。“过与不及,皆有问题”。

正确估计戒淫的难度,是走中道:既充分认识到戒淫的难度,做了最坏的打算,又相信通过不懈的努力最终可以取得戒淫的成功。这种认识是最理性、最客观、最正确的。送大家一句话:只有在正确认识指导下的正确实践,才能结出你想要的果。

“目标细分法”并非是有些戒友误认为的不需要下决心彻底戒除。恰恰相反,“目标细分法”是建立在必须彻底戒除、不留任何余地的基础之上。对于“目标细分法”的正确理解,可以打一个比方:你打算步行到10公里之外的某个地方,你必须一步一步脚踏实地的向前走,不可能一步到位,这就是“细分”二字的含义。“目标细分法”明明讲的是“戒色过程”,可是很多戒友偏偏理解到“戒色决心”上面去了,完全搞错了,这是对“目标细分法”的极大误解。

我分享的第二条戒淫成功经验:

正确估计戒淫的难度,采取“目标细分法”的策略加以戒除。过程决定结果。当你走好每一步时,好结果是必然的。

平和心态——克敌制胜之道

戒淫第三个容易犯的错误是:心浮气躁。

我成功的另外一个法宝就是:保持了平和心,善于调节自己的心态。这里分享一下我当时调整了戒淫战略后的戒淫心态。当我戒了7天时,我会很欣喜,心里想:“太好了,真不错,我有进步了。”和自己以前只戒3天比,我感到很满足。但我同时又不满足,又想:“我应该会做得更好,我应该可以戒更长时间的。”接着继续前进。有时我戒了8天就失败了,我也很高兴,“这样也不错了,毕竟多戒了1天,这也是进步!”。当退回只戒3天的时候,我不会自我否定,我认为“这不是我的真实水平,我相信自己能做到更好”,鼓起勇气,重新再来,再次向目标突破。其实我戒淫并不总是一直在进步,时进时退、反反复复与淫习进行艰苦的拉锯战、阵地战,就是我当时的真实戒淫状态。不知大家是否从我的心态分享中,读出了这一点:无论是进步还是退步,我始终在肯定自己!

我当时的心态就是这样的,不去想“能不能戒掉,什么时侯可以戒掉”这些问题。不想过去,不想将来,只关心自己现在能不能比以前戒得更好一点。那一年中虽然我也不断在失败,但我不再像以前那样一失败就痛苦得不得了,我能够比较平静地看待失败,在失败中看到自己的进步,善于肯定自己,心态始终能保持平和与积极。正是由于这种良好的戒淫心态,使我在失败时能做到不气馁、不放弃,重新鼓起勇气持之以恒的戒淫,得以最后战胜淫习。有时候过分苛求自己、要求自己、否定自己,绝对是一种错误。学会接受自己的现状、接受不完美的自己,学会肯定自己是非常必要的。

在戒淫过程中,什么样的心境就对应什么样的结果。心平气和的心境对应的是成功;急躁、懊恼、痛苦、沮丧、失望、狂风暴雨式的心境对应的是失败。安住在当下就能保持心平气和的戒淫心境,而心平气和对应的是成功。能不能成功,无须问别人,反观自己的心境就知道了。戒淫之路是漫长而艰辛的,头脑一定要保持冷静。善于自我调节急躁、郁闷等不良情绪,保持良好的平和心态,这是成功的前提。没有良好的戒淫心态,想成功比较难。

我分享的第三条戒淫成功经验:

即使在最困难的情况下,也要保持良好的平和心态,不气馁、不放弃,始终积极肯定、接受自己,这是迈向正向改变的关键。

安住当下——戒色成功之道

戒淫第四个容易犯的错误是:对于成功结果过于急切渴求期盼,急功近利,急于求成,不能安住当下。

很多戒友都犯了急功近利的毛病,急于求成,想很快就戒掉恶习。这种主观愿望是好的,但是客观规律并不以你的主观意志为转移,有些事并不是你想怎样就怎样。中国的汉字“盼”字是一个“目”字,一个分离的“分”字组成,很形象说明了当你越是眼巴巴的盼望结果时,你离你想要的目标越远。当你翘首期盼的时候,奇迹往往不会出现;当你放下期盼的时候,奇迹却意外出现了。越是期待,越是不得,奇迹总是发生在你最不预期的时候。这句话请大家好好体会。

对于成功的结果,既不能太执着,也不能不执着,妙在执着与不执着之间。太执着的结果是一破戒就感觉天要塌下来了,觉得自己成功没希望了,懊悔、自责、自暴自弃。不执着的结果是对于失败无所谓了,这样戒淫想成功是不太可能的。对于失败,太当回事不对,不当回事也不对。对待失败的正确态度是:既要当回事,也要不当回事。

戒淫必须做到“放下期盼、安住当下”,做好当下自己该做和能做的事,你想要的成功结果才会出现。放下不是放弃,不采取行动了,而是在继续采取行动的基础上,放下你的急切心、期待心,以及求神奇、求速效的幼稚思维与浮躁心。因为这种浮躁心态会严重障碍我们体验当下的狂喜。放下并不表示你会立刻得到什么结果,放下的目的也不是为了得到什么结果,而是为了心的平和。当你真正处于“放下”这种良好状态的时候(我说的是真正),你往往会得到你原先想要的。放下之后做到安住当下,做好每一天该做的事,成功自然就降临了。

“放下、安住”说起来容易做起来难。怎样才能做到“安住当下”呢?

我提供一个解题思路:

养成良好生活习惯,早睡早起,积极锻炼身体;多读好书、善书,养正修身、开阔视野;把精力投入到日常学习工作之中;培养一项兴趣爱好,陶冶身心;乐于助人、孝顺行善;每天反省自己的问题并及时改正。除了做到这些事以外,建议每天坚持念诵一定量的观音圣号或准提咒,可以明显淡化淫心,对于戒除淫习很有利(按:念佛持咒(持诵)能否淡化淫心,与是否信佛、吃素无关,只与下功夫念诵有关)。当然,有些戒友不接受念佛持咒可以不念诵。把注意力都集中到这些正事上,过好每一天,成功就自然降临了。

以上这个解题思路,适用于各类戒友。这些事,就是我当初戒淫时候所做的事。(按:其实,这就是实践通行版与别行版《戒色七部曲》日课。归纳一句话:戒除淫习,每天认真落实《戒色七部曲》日课就可以了。现在反思了一下,当时我确实是做了这些事,是在无意识中做到了。只是我当初并没有意识到这些事就是很好的戒色法,没有归纳总结出来。后来我去了戒色论坛之后,根据众多论坛版主与精英会员的戒色经验,才总结出《戒色七部曲》。由此看来,成功者的经验都是相通的。)

我当初戒淫的时候就犯了急功近利、急于求成的错误,对于成功的结果特别期盼、特别苛求,结果反而是屡屡失败。后来我痛定思痛总结失败教训之后,转变了戒淫策略,采取了“戒淫第十三法”与“目标细分法”这套戒色组合拳,同时转变了戒淫心态,不再关注戒淫的结果,而是把心安住在当下,做好每天该做的事。这样做的结果,就是成功在我完全没有预期的时候,不知不觉中突然降临了!由于成功来的太突然,当时我都有点不太自信:我真的成功了?我就这样成功了?这就是“安住当下”所产生的戒淫奇迹!

我们的心不是回忆过去,就是期待、筹划或忧虑未来,很少安住于当下,而当下却是我们生命的最好着力点。当你的关注点都集中在当下时,你的心就不会执着于未来结果了,对结果的急切期盼心自然就放下了,根本不需要你头上安头另外再去做放下的功课。当你这样做的时候,你想要的结果反而自然就出现了,超出你的预期,甚至令你惊喜。

我分享的第四条戒淫成功经验:

“放下期盼、安住当下”,你期盼的结果才会出现。如何做到?把心安住在当下,过好每一天,做好每一天该做的事,成功自然来临。

结 语

对于如何应对戒淫中常犯的错误,以上结合我戒除二十五年恶习的成功经验谈了一些应对措施,希望对大家有借鉴作用。

       

本文做为《从地狱到人间》系列的最后篇,没有过多的讲戒淫方法等战术性问题,出现频率最多的是面对、接受、放下、安住等之类的词,重点放在了转变错误观念与心态的战略性问题上。而这些,才是从失败走向成功的根本性问题。

通常我们认为“知易行难”,知道容易做起来难。其实,恰恰相反,“知难行易”,知道很难,做起来很容易。如果知道了做不到,那说明这个知道是有问题的,不是真正的知道。如果是真的知道了,那你一定做得到。真的认识到位了,你的行为很快会转变,很快配合到认识上面来,不敢说很快会成功,但可以说成功离你真的已经很近了。

在戒淫过程中,转变自己错误的观念和心态是最难的,不可能有人来指点我们,告诉我们该怎么做,只有自己进行自我反省与自悟。由于每个人的具体情况不同,每个人在戒淫中的错误观念和心态都不同,这需要大家自省、自悟、自我修正。本文只能对戒淫中具有共性的错误提供一点修正建议。毕竟,路最终还是要靠自己走的。

戒淫之路是一条相对艰难而漫长的道路,一路走来我遍尝了其中的酸甜苦辣,也曾经一度走得很坎坷。在付出了不懈努力与汗水之后,最终突破重重困难取得了成功。我能够成功,最主要的原因是端正了戒淫认识。只有在正确认识指导下的实践,才能结出成功的果实。这句话非常重要,请大家务必记住,大家通过自己的戒淫实践,自然就体会到这句话的分量了。

各位戒友,无论你现在的戒淫状态多糟糕,你都不要因为一时的挫败而灰心失望。你所经历的挫折、懊恼、痛苦、绝望与无奈,这些我都经历过,我和你没有什么不同,我现在的成功,你也一定会做到。

如果你的戒淫战略战术正确、保持良好戒淫心态,有决心、有耐心,一分耕耘自有一分收获,你所有的付出都不会白费。通过持之以恒的不懈努力,无论多么严重的淫习最终都是可以彻底戒掉的,成功最后一定属于你!

【自我评述】

本文不仅仅是讲戒色方法,而是涉及到更高层次的戒色心法问题了。所谓戒色心法,就是戒色观念、认识等层面。戒色方法好学,但是错误的戒色观念、认识要纠正过来就比较困难,只能依靠戒色者自己反省改正。

本文所讲的内容可能有些复杂了,有些人不一定能完全接受。目前大家戒色容易多了,只要每天认真落实《戒色七部曲》日课,淫习就戒掉了,没那么复杂。然而,本文写出我的曲折戒色经历以及一些做事原则,还是对大家具有启发意义的。比如,从本文内容里可以总结出“不做自己办不到的事”、“认识不符合事实,行动就无法达到目的”、“凡做一事要通盘全面考虑,先做最坏的考虑,准备充分的应对措施,然后向最好的结果努力”等做事思维,永远都不会过时。本文可借鉴的地方很多,就看大家是否善于独立思考、总结归纳。本文和《指月录——论成功戒色的战略战术》一文有联系,二者可以结合起来学习。

本文所讲的一些做事原则,并不局限在戒色这个狭隘范畴里,对于我们的人生发展也极具借鉴意义。关键是大家能否活学活用,举一反三。

 
05 从劳动说开去 走向光明

05 从劳动说开去

“黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。” 这句出自《朱子家训》的话,蕴含的道理太深了。我给大家做个简单拆分解读: 黎明即起:当天刚亮的时候,毫不犹豫立即起床。---不赖床,早起是也。 洒扫庭除:打扫庭院,...
树立正确戒色观 走向光明

树立正确戒色观

【导读】:戒色第一件事是解决戒色观的问题。正确戒色观是取得戒色成功的核心关键。本文对于当前戒友中存在的普遍性戒色误区进行了驳斥,指出了正确戒色观与成功戒色的光明大道。 目录索引 上篇:破迷篇 戒色十大...
走向光明

康复身体的养生功法

本人每天都坚持“五体投地功”108拜当作固肾功来练习,有时候拜到50、60拜感觉腰部暖暖的很舒服,有时候又感觉整个背部都是温热的,这是好现象。彭鑫博士网络上示范“五体投地功”的视频,拜的相当缓慢。练习...
匿名

发表评论

匿名网友
:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:
确定

拖动滑块以完成验证