不知道大家是否会遇到这样的情况，试图去做一些改变，但在还没开始的时候，就在脑海里犯了难，光是想想就几乎耗尽了全部力气？这种情况在我生活过20几年中，太常见了，我曾经定过很多长期的、远大的、听起来很振奋人心的计划与目标，比如成为武术大师、高考去北大、一个学期把英语学好、期末进前十名、每月存3000、带女朋友去旅游一次等等的目标，结果和大家现在想的估计是一样，都华丽地失败了，并且这些目标和计划都成为了大家的笑柄。曾经我一度以为是我自己能力不够，不够努力，而事实上当我每次决定做出重大的改变，热度没几天就消退了，甚至连继续的勇气都没有了，最后没成功的时候我只能自己骗自己我努力不够而已。但我实际并没有做出什么努力，充其量是自欺欺人。我一直觉得是我自身的天赋或者别的什么命中注定的东西让我比别人差，还染上了很多恶习，比如手婬、暴饮暴食、沉迷游戏等等。我曾经以为我会一无所成地过完这灰暗的一生，但是在一次身患重病中，我竟然完成了一次华丽的锐变。我从240斤在三个月内变成了176斤，当然了我身高190，这比例还是很不错的，肌肉出来身体有形了，更棒的是我健康的身体在第五个月的时候回来了。我曾经听过一句话，想节约时间最好的办法就是直接做想做的事，而不是挤时间。在我身体很差的时候，我第一个想起的并不是什么学业、女朋友等等，而是小时候一直痴迷的武术梦，所以在我决定恢复身体的第一天我做了一个很简单的决定，晚上十点不管睡不睡得着，都要躺倒床上关掉手机，庆幸的是我那一天睡得还不错。第二天起床大约是6点30，我脸都没洗就穿衣服去了学校的操场，对着一颗树做了几个拱头功，然后就累得不行，缓了好半天才开始做下一个靠桩动作，我现在记不太清了，貌似是做了不到十下，然后我第一天的训练就结束了。我这样每天小运动量的武术训练坚持了大约五个月的时候，我突然发现我的大肚子没了，头也不疼了，脸上的痤疮以及身体内部的一些问题貌似都消失了。不仅如此，我更惊奇地发现，我的体力反应能力比经常打篮球的同学还要好，这是我意料之外的，毕竟当初我也算是只想做一些想做的事，并没有期待会变成我自己曾经梦寐以求的模样。
不爱学习的差生变成了会自我成长的医务工作者，这也着实不可思议。从今天回顾以前，我发现所谓的自我激励也许就像抢救时用的去甲肾上腺素，但你天天用可能不只是不管用，甚至害死自己。而我们任何一个人都绝对可以完成的小习惯也许就是我们每天呼吸的氧气那样支撑着我们的生命茁壮成长。如果说坏习惯是一剂慢性毒药，那么一个绝对每天都能完成的一个小到不能再小的好习惯就是一剂良药。所以如果你深陷黑暗，那么请你开始用一种绝对可以完成的方式去寻找光明，而不是间接性地踌躇满志，持续性地混吃等死。
下面我介绍一下当初我用的方法给大家参考每天早起6点30起床走出去，去操场做几个简单能完成的功法，可能也就2分钟，结果因为身体不好缓了20分钟（哈哈哈，当初还真是弱鸡），结果两个月下来我从一两个动作完成后，我发现还能继续做更多，但一定注意我每天包括现在都是从最简单的一个动作开始的，虽然有时结束的时候才发现已经过了30-40分钟。（哪怕到现在我每天只做了几个动作，我也算是计划完成）第二点就是学习方面，每天听一点或者看一页书，记两三句话，睡前复习一下，结果几个月我背会了一整本诊断书和了解了这世界最前沿医疗水平。第三点哪怕早上有事，我睡前用2、3分钟也能完成上述的小习惯，所以我越来越自信。第四点如果感到抵触，就找到一种更简单、更让你能接受并富有创意的方式让行动变得越来越小吧。
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