戒色身体恢复的6要素

回头是岸 戒色心得评论6,2043字数 2651阅读模式

不少戒友心态非常着急,经常有一些戒友问我戒多久能恢复?我戒了以后能不能恢复?的这类问题。

心态着急,就容易出问题,比如说自己撸的阳痿早泄了,然后就开始盲目地吃一些补肾壮阳药,结果没效果不说,反而越吃越虚。

有的戒友频繁遗精,自己吃一些补肾固精的药,实际上频繁遗精的类型有好几种,如果是脾虚导致的频繁遗精,一味地吃补肾固精的药,没效果不说,反而增加脾胃负担,出现虚不受补的情况。

作为一个过来人,我理解戒友问的这些问题,理解想急切恢复的心情。

但是身体恢复有它自然的规律,这些事情不是急能急来的。撸了很多年,再加上自己不良的生活习惯很多年,指望着几天或者一两个月就恢复好,不现实。撸了8年,8个月能完全恢复好,就算很快。

大家记住,少就是多,慢就是快。

什么意思呢?

比如说你因为急切想要恢复的心情,但是平时中医养生知识又接触的少,自己不清楚自己的身体状况,只是因为你着急,所以盲目的乱补,几千几万块钱的花,没效果不说,反而越吃越严重,恢复起来反倒更慢了。

这就是自己很想快,可结果却是恢复的更慢。

身体恢复有6个要素,坚持做,虽然看着慢,但是恢复起来实际上是很快的。

1、调整饮食习惯

祸从口出,病从口入,想要身体健康,要管住自己的嘴。很多人的病,是吃出来的。比如说经常吃夜宵,重口味,肥甘厚腻什么都吃,时间长了,脾胃就要出问题。

那么怎么调整饮食习惯?

整体来说就是饮食规律,清淡一些,营养均衡。

肾阴虚的人是阴虚火旺,本身就容易烦热,燥热,容易上火,那么平时饮食辛辣刺激性的食物,葱姜蒜、辣椒就要少吃,尽量不吃。因为阴虚的人本来就内热,再吃辛辣刺激性的食物相当于火上浇油。

脾虚的人,一般都有湿气重,那么生冷、寒凉的东西就要少吃,比如雪糕、冷饮,能不吃就尽量不吃。

还有水果也不要吃太多,牛奶也是少喝。水果也属于寒凉、牛奶阴性,雪糕冷饮就更不用多说了,都是生湿气的东西,越吃湿气越重,脾胃越不好。

夏天,人体是一个发散的状态,阳气都是在外边的,实际上脏腑里是凉的,所以夏天吃过多的寒凉、生冷的东西极易伤到脾胃,导致脾虚。

吃饭也不要吃的过饱,不要吃撑,7、8分饱就可以。

2、调整作息习惯

不要熬夜。很多病也是熬夜熬出来的。夜里是肃静的时候,飞鸟归巢。这个时候人应该是休息的,而你偏偏熬夜,违背自然规律,时间一长,很多病就出来了。

比如说熬夜伤阴,最容易导致肾阴虚,长期熬夜容易导致内分泌失调,熬夜的危害很多。

不要以为你晚上熬夜,白天补觉了,这个只是让你自己不困了,但是无论你白天睡多少,也没有晚上安稳睡一觉的身体状态好。

3、适当的运动

不要天天能坐着就不站着,能躺着就不坐着,整天在床上躺着,身体缺乏锻炼,心肺功能,肌肉,身体机能全部都会下降,退化。

躺的时间越长,身体越虚。提高自身的身体素质,始终是恢复的根本。

活动活动,人活着才能动,动才能活着。运动量以循序渐进为主,很多人问,跑步跑多长时间合适,这个东西没有固定的,你身体状况好,你就多运动一会儿,你身体状态不行,你就少运动两下。

适当的来,根据自己的体能、实际身体状况,自己酌情来。身体虚的非常厉害的人,比如脾虚严重的,就先散散步,还有频繁遗精的人运动就先以柔和的运动为主。

适当运动,也要避免过度劳累。

平时要避免久坐,对脾胃不好,尤其是脾胃虚弱的人。

我的经验是有氧运动对身体恢复最快,效果最好。条件允许的话,就坚持跑跑步。

4、调整心态

保持心情舒畅,人要是心情不好,身体状态是不会好的。总是压抑,抑郁,这种心情的话人做什么都提不起兴趣,就容易陷入反复破戒的圈子里。

自己的心情不好,不开朗,会觉得你身边的一切事情就都不太好。而当你心情好起来的时候,你会发现你身边的一切事情也都跟着好起来了。

一个平和的心态,舒畅的心情是带有磁场的,可以感染身边的人、身边的事。

其实懂点《易经》就更能知道是怎么回事了。因为你当心情舒畅的时候,你整个人所处的方位,和卦象是变了的。并且卦象正是往好的方向变的。

5、戒撸、远离色情

原则上说能一次不撸最好。

为什么说能一次不撸最好呢,因为你撸一次了,有很多人就控制不住了,反复破戒,反复撸,仿佛要把之前没撸的几天都补回来。

撸这一次,不仅影响的是身体,更加影响心理。极容易使自己心态崩了,愧疚、懊悔、而破戒带来的心理负担要远大于本身撸这一次对身体的伤害。

所以,原则上说是一次不撸最好。那很多人做不到一次不撸,就从降低频率开始。比如从一天一次,降到一周一次,从一周一次,降到1个月一次...依次这么往下降。

然后破戒后,心理负担不要太重,只要你能继续坚持之前调整好的生活习惯,也是在逐渐恢复的。

6、对症调养

很多戒友因为长期的不良生活习惯,熬夜,暴饮暴食,频繁手淫,身体产生了不少的症状,严重一些影响到日常生活。

这种情况需要对症的调养。有些问题是可以自愈的,有些症状你不调理只会越来越严重。比如说肾阳虚,单纯的肾阳虚的话,前期的症状就是平时手脚冰凉,有点怕冷,别的症状没有,那你就多运动运动,运动升阳,一般能恢复得不错。

像是脾虚的总是容易乏力,累,没精神,大便稀不成型,少气懒言的,还有阴虚的人常感烦热、燥,容易上火,频繁遗精等等这些症状,越拖就会越严重。

像有肾阴虚的情况,你不当回事,时间长了,又会伤阳,导致肾阳虚,形成阴阳两虚。《黄帝内经》里讲“阴极阳生、阳极阴生,阴阳消长,孤阴不生、孤阳不长。”阴阳调和,才能生生不息。

那怎么调养?

食补还是喝中药都行,大家自己选择。我说一说各自的优缺点。

中药的优点在于,只要吃的对症,有好的中医给看,那见效比较快。

但是缺点在于,现在很难遇见好的中医,并不会仔细询问你,跟你多说几句话。甚至不给你说你的身体现在是怎么个状况,具体是什么问题。先给你开个药方,先吃着,吃的好吃的坏,吃完再说,基本跟病人是没有沟通的。而且中药的价格又比较贵,往往吃了几个月也没怎么见效果,钱又花了不少。

中药毕竟是药,是药三分毒,药不能长期吃,你不能常年的喝药,有的戒友中药一喝就是两年,那样身体也不会健康的,曾经有的戒友吃药出了肝病,吃的肝不好。

食补的缺点在于食补的效果会稍微慢一些,但是优点在于只要坚持吃,基本都有效,量变产生质变。

对身体也没有副作用,主要成分是一些食材,食补是药食同源,药食同源的意思就是说,空腹可以当食物吃,患者吃又有药物的功效。比如大家吃火锅经常会吃山药,既可以当中药,也是我们平时经常吃的食物。

食补可以长期吃,大部分戒友手淫导致的症状,都不是太严重,如果能调整好生活习惯,我上面说的饮食、作息、运动这些要素,再坚持食补,都能恢复的不错。

 
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