如何控制不看黄?

妙无菩提 戒色心得1 6,835字数 2235阅读模式

怎么控制不看H?有很多戒友发帖子说,戒了多少多少天,又破了!原因是看H!我想说看H是果不是因,你要思考是什么导致看H的?

这个才是重点!

那导致看H的原因,我总结就2点,一个是念头,一个是擦边,总体就是这两方面。

念头说复杂又简单,戒色之前,我们根本不知道,我们所想的并非我们真正所想,什么意思?

以前我头脑中出现想L的念头,然后我就去L了,以为想L的念头代表自己的意愿,现在学习戒色后,我把自己一分为二地看待了,我看清了脑子里出现的念头并不是代表自己。

我从念头的跟随者转变到了念头的管理者和控制者,不再是念头控制我,而我要做念头的主人,主动管理这些念头,好的念头行,不好的念头断!

比如我想看H了,我会立马认清楚这是大脑多巴胺上瘾的症状,并不是自己想看,这非常重要!

我用这个思维断掉过很多次想看H的念头,还有各种各样的怂恿类念头,我上次124天破戒就是败在怂恿类念头上面。

之前对怂恿认识不清,我现在认清后,所有一切诱导我看H破戒的念头都是大脑多巴胺上瘾的症状在发作,也可以称之为欲望。

它用那3秒的感觉把你身体宝贵精华掏空,变成行尸走肉的傀儡,变丑猥琐,身体各种症状折磨,你敢说这是真的爽?

当我射出精华后,有一种极度空虚的感觉,刚才疯狂的那个人是我自己吗?到底是不是我自己?不是!那根本就不是我自己,那是被欲望控制的傀儡!

我们必须认清这个,下次再有各种各样让我破戒的念头,我们立马要清醒地看清楚,必须抵抗控制。

请记住!抵抗的最佳时机就是刚开始!

刚开始念头冒出来,我就不要跟随,不听从它,不压制它,我就看着它,我是观察者,不是念头。

也可以转移想法做其它的,但是就是不能继续想。

继续想就是在强化念头,念头得到强化我就会被附体,然后变成行为,到时就会身不由己。

记住,那是身不由己的上瘾行为,不受我控制的行为,根源就是我跟随强化了那个不好的念头!请记住念头上来后1秒内是最佳断除时机!我只要不跟随,它拿我没办法的。

第二点擦边,我看到过很多戒到稳定期的戒友再次破戒就是败在这个擦边上面,戒色100天后基本都会来到戒色稳定期。

当初我戒到124天的时候就是进入了稳定期,感觉非常好,脑子里不再YY满天飞,看到路上的美女也没有起邪念,感觉自己跟邪淫已经隔离了。

假如一个戒色稳定期的人来到古代,那可能很难会再破戒。

隔离H源最根本的就是隔离擦边,多数人不会天天看不良信息,但是绝大多数人是在时时接触擦边的,因为擦边就在身边,你不主动找,擦边也会时时出现在我们身边。

只要我生活在现在的环境下,我就不可能完全看不到擦边。

如何对待擦边呢?有很多人发帖说看短视频看到诱惑破了,难道你不知道里面有诱惑的内容吗?

你知道为什么还要去看?如果明知故犯那就没办法了,首先删除一切带有诱惑内容的APP,避开一切有擦边的地方,这些下大决心就可以了。

自戒色以来,我就戒除了视频类、资讯类和微博类APP,贴吧类也想删的,但是有戒色类型类型贴吧存在,下决心主动避开擦边多的域。

另外一类就是被动接触擦边,像网上工作者,我就是一个网上工作者,经常上网查资料,一个不小心擦边就会冒出来,必须保持高度警惕才可以,对待突入眼球的擦边,觉察很重要。

在进入你眼眶的零点几秒内就立马察觉,不要看清,不要正眼看,立马划过或关掉,马上想看清楚的念头会出来,不要跟随,一会儿就会过去了。这些实战意识,你必须知道并在实战中反复练习它,练习得越多,你就越能得心应手。

我讲的是被动接触的擦边,千万不要主动接触或者去试定力,比如在擦边满天飞的环境下,那肯定会陷进去的。如果一个你需要的资料在擦边满天飞的环境下,你宁可不要它,你也不能去寻找,否则不知不觉就陷进去了。

被动擦边可以说到处都是,在一个微信群聊聊天,猝不及防就有人发出一张诱惑图片,只要看一眼,本来好好的感觉,瞬间被那个图像磁铁一样吸住,久久都断不开,真是难受啊!

记住千万别回看,关掉它,立刻断念,一会做下其它的,等会儿就好了!总之对待擦边的原则就是,主动避开擦边多的区域,保持警惕对待被动擦边。

说了如何控制看不良信息,那么这个控制的核心是什么呢?我又必须回到刚开始说的重复学习的重要性!

所有你能控制住的关键点就是重复学习!这个就是核心中的核心,假如我脑中没有学习的概念,很多戒色知识处在只是知道的情况下,那么控制力就非常弱,因为那些你知道的信息并没有真正进入你的大脑,到达你的认知,认知是什么?

就是我能把这个问题的前因后果完完全全讲述出来,而且讲得很深刻!

这个就是认知,这就是真正属于你的知识;有很多人知道看H不对,但就是控制不住,这就是对看H的危害没有清晰深刻的认知,你只是简单知道了它不对,看H有哪些不对呢?

就如同说,教是最好的学,当你已经可以把知识教给别人的时候,那么你自己肯定对这个知识的把握度很高,可以灵活运用了。

所以学习戒色知识的时候,有时转换一下角色,我学习了这个根据实际得出什么结论,面前就是我的朋友我的学生,我帮助他戒色,该怎么教他怎么告诉他。

如果你能够把所学的全部教给别人,那么你已经可以将这个知识灵活运了,也算老师傅了,但是理论是理论,实践是实践,实践才是检验真理的唯一标准嘛。

所以还是得和实践结合,不能空想戒色,应该实践戒色。

我前面已经讲了很多,如果你真正把我上面讲的转化为自己的认知,记住是认知,不是简单的知道而已,认知就是自己完全能讲出来的东西,那么你对待看H的控制力会大大地提升。

怎么才能形成自己的认知?学习-思考-总结-学习-思考-总结,一直重复,这样就能形成认知!

 
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    • 匿名
      匿名 9

      想着容易实践难

    匿名

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    匿名网友
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